1.如何评价鲜鸡蛋

一般选鸡蛋要尽量选蛋壳颜色红的，因为红色的蛋壳的鸡蛋营养价值较高，然后从鸡蛋的大小上就完全要看你个人口味喜好去调了，因为土鸡蛋虽小可是营养价值高，洋鸡蛋虽然个头大，但是营养价值却没有土鸡蛋高。

所以在不同的品种上是没有用大小来区分鸡蛋好坏的，然后从外壳上要选壳厚实的，那样的比较新鲜也比较方便购买，还有不要选蛋壳灰黑的，而且看起来很薄的那样的鸡蛋是放的时间很长而且不新鲜的。只要注意以上那些就能买到好的蛋了，不过我建议买鸡蛋最好还是去超市买，那样比较新鲜，然后最好购买那些有品牌的鸡蛋，都有一个一个的独立包装和钢印号，买起来方便又好携带会比较的好。

很多买鸡蛋的铺子都有灯泡的，在等光下照，看鸡蛋颜色均匀透明无杂色，没黑点，应该是好蛋~~。

2.人们怎么评价生吃鸡蛋,好与不好,为什么

鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。

有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃

生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白

一些人过分崇尚天然食物，对食品不进行正常的加工或烹煮，直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上，生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌，如此食用生鸡蛋，是会危害人体的，且吃生鸡蛋会使头发变白。

人体内具有一种名为生物素的的物质，能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后，生成巴「酉昆」，并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。

生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质，因此，经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少（或缺乏），导致黑色素生成减低，而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽，因此，长久下来，易造成毛发变白。

3.经常吃鸡蛋好不好

我觉得没什么，就是高蛋白了一点。但是看你配合着吃了什么。但是网上的资料对你的做法的评价不乐观哦。比如，每天吃一个蛋：女性死亡率高达22%

在日常生活中，鸡蛋是最普通不过的营养食品，常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。

然而，日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。

日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。

跟踪调查发现，每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%（年龄、吸烟习惯和体重等因素不计），每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。

吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

而男性当中，吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测，这也许是因为妇女对自己的饮食习惯了解得更清楚一些。

还有人说，一天正常不能超过两个

鸡蛋虽然有营养

但是过量

就会引起 胆固醇过高

对身体不好

无论吃什么东西

均衡的营养才能吃出健康

4.鸡蛋怎么样好吃

一、蟹黄蛋

材料：鸡蛋 4-6个，姜，镇江香醋，糖，香油。

做法：姜要剁得极碎，醋要多放点，姜、醋、糖、香油混合留用。鸡蛋黄与清分开，打匀。下锅，先炒蛋清，再炒蛋黄，然后再加入调料炒碎，起锅。

评价：吃起来和看起来都像蟹黄一样，爱吃螃蟹的人有口福了。

教你五种实用鸡蛋美容法（图）

二、腐乳炒蛋

原料：鸡蛋2-3个、腐乳（一般1个鸡蛋配1块腐乳），香菜末，葱末。

做法：腐乳捣烂，加鸡蛋、油（1个鸡蛋配半汤匙油）、葱花、香菜末打匀待用。炒锅烧热放油，下鸡蛋翻炒熟即可。大家根据自己口味自由选用腐乳口味。

评价：特别下饭。

5.西红柿炒鸡蛋作文的老师的评价

今天，妈妈要教我烧番茄炒蛋这道菜。

妈妈从冰箱里拿出了两个鸡蛋和一个番茄，让我先把蛋打在碗里，搅一搅。我把鸡蛋放在碗边敲了敲，鸡蛋就裂开了一条口子，慢慢地，口子越来越大，橙色的蛋黄和透明的蛋清顺流而下到了碗里。 “对了，在蛋里放一些黄酒去腥味，还要少放些盐。”妈妈突然开口。 “黄酒放了，盐嘛，正在放。”我撒着盐，喃喃说道。 “嗒嗒嗒”这声音可是我搅蛋时发出的哟，好听吗？ “番茄最好我来切，你是不会的。” 听了妈妈的话， 我只好乖乖的把这个 “好位子” 让给了妈妈。

接着，我把切好的番茄倒入锅内， 点上火， 锅内就 “辟哩啪拉” 的响了起来， 我害怕得退了好几步 。 “该把蛋倒进去啦！” 看我这样， 妈妈在一旁提示道。我把蛋也倒了进去， 蛋在锅里一会儿就凝固了。这时， 一盘香气扑鼻的番茄炒蛋也要出锅了。

我坐在桌子旁，尝着香喷喷的番茄炒蛋，心里美滋滋的。