1.2013年太极拳协会工作总结怎么写

主要写一下主要的工作内容，强调安全的重要性，取得的成绩，以及不足，最后提出合理化的建议或者新的努力方向。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作。

以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。

总结的基本要求1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。2.成绩和缺点。

这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。

成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。3.经验和教训。

为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。总结的注意事项： 1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。

这是分析、得出教训的基础。 2.条理要清楚。

语句通顺，容易理解。3.要详略适宜。

有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。

总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。 主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。

结尾：分析问题，明确方向。 3、落款 署名与日期。

2.太极拳心得是什么

练拳要领】

①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

3.练习太极拳的心得

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原发布者：汕头8887745

浅谈练太极拳的心得体会小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”

4.学习太极拳有什么收获

我是从大学开始学太极拳的，学了四年，成绩还不错，在省市级比赛中都拿过奖。以下纯属我个人学拳的感受和心得：

首先，太极拳的学习是一项漫长的项目。俗话说太极十年不出手。练太极拳一定要耐得住性子。当年一个野马分鬃我就练了一个星期，才过渡到下一个动作。初学时候，一定要注意细节，把每一个动作都做到位并熟练成自己的本能反应。这样才能在以后的练习中游刃有余。

其次，虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，这16个字是贯穿整个打拳过程的，要随时注意。可以在每个动作里逐个体会这16个字，只有加入了这个意识，太极拳才不是一个空架子。

最后，一定要注意保护膝盖和呼吸自然。热身运动没有把膝盖活动开，或者拳架没有做到位，都会对膝盖造成很大损伤的。打拳过程中，呼吸一定要自然，不要刻意追求书面上写的某个动作要配合呼气或者吸气，就按照正常呼吸就行了，练得久了自然就会把呼吸和动作配合上。如果在初期刻意死板地追求呼吸配合的话，由于动作还生硬，很容易让气息在体内造成滞涨，类似传说中的走火入魔。呵呵

想到的就是这些，祝你成功！

请参考

5.我练太极拳几年的真实感受体会,说出来跟大

太极拳的承传是传统的、“老旧”的，它的形貌平平无奇，是简单的、自然的。

俗话说，“真水无香”，大凡精义都在简单“老旧”之中，正是这“老旧”、简单和自然。，才能使古老的太极拳与无垠的宇宙始终相连，使太极拳在自然里遨游，并与历代太极拳家的品格、气质和修养达到自然相融、浑然天成、天人和一的境界，而显出勃勃生气。

历代的太极拳探索者，用他们的生命贯注，创发了永恒不朽的太极拳艺。世人称誉这种行云流水、流畅不拘、静穆舒展、庄伟沉雄和气势磅礴的内家太极为“中国第五大发明”，是东西方文化互相渗透、交融的桥梁，是人类的共同语言。

这个“桥梁”和“共同语言”不是别的，是“道法自生，天人合一”的太极文化与健体、防身、修心、养性的完美结合，是人类心灵与身体活动所呈现的和蔼一致。而这种“和蔼”是无界的，其大无外，其小无内，其用无穷。

它使太极拳作为一种哲拳，向世界传播未来人体信息，使人类走向和蔼。这种和蔼就是“道”。

太极拳道亦即太极精神，更是博大广涵。我们尊道练拳就能让太极精神发杨光大，让太极拳走向世界，造福人民，造福世界。

解放后，特别是改革开放以来，党和国家为普及太极拳作了大量的工作。在传统套路的基础上创编了24式、40式、42式、48式、56式等简化、竞技比赛套路，在学校、机关和工厂进行推广，让平民百姓了解了太极拳。

随后，国家组织了许多型式的太极拳教练培训班，经过考试，走入社会，为全社会普及太极创造了优良的条件。我们想学太极拳，拜师学拳也就比较方便了。

另外，各种形式的比赛，又对太极拳的提高起到了很好的促进作用。学练太极拳，费用不多。

场地要求不是很高，又不要什么器械，所以经济投入很少，普通百姓是完全可以接受的。特别是几百年历史说明，太极拳的功效在于能弥补先天的不足，补后天的亏损。

对提高人的免疫力，对高血压、心脏病、神精衰弱、神经痛、肠胃炎、肺病、肝病、肾病、腰部劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病、遗精、内痔等都能起到治疗作用。按照中医的理论来说，太极拳对畅通经络、剌激穴位十分有益。

中老年人作为日常的保养健身运动，也非常合适。太极拳这样好，所以我们要学习、要勤练、要普及、要推广。

二、学练自已喜爱的太极拳套路，进步就快、感觉就好当今社会上有各种网站、论坛、电视、广播以及比赛。使我们看到和听到的太极拳种和套路数不好胜数，称得上眼花嘹乱，淋栏满目。

这个说陈式太极拳好，那个又说杨式好，有的说24式容易学，更有人讲练42式可比赛。弄得一个初学者不知从何入门，造成了套路选学的烦恼和困惑。

陈式太极拳有震脚、发力、跳跃等特点，练习时的运动量远远大于其他太极拳。练习时缠绕、折叠动作多，学习的难度也大于其他太极拳。

典型套路有一路和二路之称。杨式太极拳的拳架舒展大方，人称大架子太极拳，练习时身法中正，动作轻灵和顺与沉着稳重兼而有之。

典型套路要数杨澄甫宗师晚年定型的85式太极拳流传最广。24式简化太极拳是为初学者编排设计的太极拳套路。

简化太极拳以杨式太极拳拳架为基础，在动作难度方面、套路内容方面以及动作数量方面都予以简化。可作初学者的入门套路。

42式太极拳是以竞赛为目的的竞赛套路。以杨式太极拳的姿势和动作为基础，同时也较多的采纳了孙式、陈氏和吴式太极拳的动作，具有一定的难度。

比较适合有一定太极拳基础的人练习。我的经验是：天下太极拳各有各的特点，各有各的风格。

怎样选择适合自己学习的太极拳和套路呢？最简单的办法就是：自已到公园等练太极拳人多的地方多去看看，看你喜欢哪种太极拳套路，自已喜欢的，我认为就是最好的，也可能与它（所选套路）有缘分，学起来进步就快，感觉也会特别好。我学过许多拳种和套路，经过近十年筛选，最后还是选上了杨式传统85式太极拳。

杨式太极拳舒展大方，圆活连贯，虚实分明，感觉习练该套路容易上身，强身健体、防身自卫的效果都很好。三、良好的生活习惯，均衡的饮食营养和贵在坚持的太极拳运动相结合是提高健身效果的有力保证我传授太极拳已有多年，培养出了几百个学员。

不少的学生入了太极拳的门后，只短短几十天，动作做得有模有样，食欲、睡眠和体力都有明显的改善，有的练了几个月，动作做不出，健身没有什么好的感觉，针对这个问题，我进行认真的分析和总结，找到了一些原因。有个男学员己50多岁，原来述恋上网，吃在网上睡在网上，几天几晚不出网吧，过量抽烟和喝浓茶，来学拳时真是面黄饥瘦，典型的体弱多病的模样。

但他入门学拳后，硬是慢慢把网瘾戒了，早上晚上都坚持站桩练拳，早睡早起，过上了有规律的生活。只有短短几十天杨式85式打得正确流畅，身上毛病日益减少，脸上肤色有红有白，真象变了个人了。

而另几个男学员，学拳报名之后，烟一样抽，麻将一样经常玩到深更半夜，学了几个月的拳，动作还只做得那么几个，吃的尽选鱼肉，小菜水果吃得很少，他对我说“老师，我学了几个月的太极拳，好象没什么感觉。”我告诉他，你把生活习惯改变，把不良痴好戒掉，坚持练拳三个月，包。

6.大学体育（太极拳）的感受论文2000左右大神们帮帮忙

浅析 一 简式立干四式一太极拳 在大学体育教学中的引导作用 李成全李犁难 摘耍太极拳在全民健旁计划中具有突出的地位和作用， 黑龙江省鹤岗师范高等专科学校 如何引导大学生对太极拳运劝感兴趁， 到逐少了解和掌握太极拳运动深邃的内汤及方法， 以 及终奇从事饭炼， 是我们高校体育教学中巫待解决的一个课题。

关询学校体育引手太极拳全民健奔校园文化 结合简式太极拳和大学生的特点， 本文论述了在高校体育教学中的触合与引用。 随粉国民经济的飞速发展， 高新科技成果 在日常的工作和生活中的应用， 人的寿命越来一 越长我国已宜布进人世界老年型国家的行列 中国古老的民族瑰宝“ 太极拳” 在全民健身计划 中老年中显现了突出地位和作用太极拳是 一项适合中老年人锻炼的健身运动， 它汇集了一 我国古代保健体操之精华， 由于其内涵博大精 「 深， 健身作用独特尤其在现代紧张、快节奏的， 生活情况下更能表现其不可替代的作用。

大学 生尤其是高年级面临毕业走入社会的学生， 如 何引导其从对太极拳运动感兴趣， 到逐步了解 和掌握太极拳运动深邃的内涵及方法， 以及终 身从事锻炼， 是我们高校体育教学中巫待解决 的一个课翅多年教学经验的积累和教学循环 过程的探索， 简式太极拳能够以其独特的运动 的方式， 胜任这个承上启下的引导作用。 '， 简兮黯黯大学生 简式太极拳套路是在传统太极奉套路的基一 础上吸收其技术精华而形成的。

其内容充实、风' 格突出、动作规范、结构严谨、布局合理， 且具一 一定难度也具有竟技性· 整个套路的编排符合 人体生理特点， 有利于身心健康全面发展， 符合‘ 于现代体育科学的要求。 太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自 然、协调完盆的特点， 整套练习起来好象行云流‘ 水， 连绵不断， 四肢关节随着艇干运动而均匀柔。

和地上下左右内收外展划弧转圈。经常练习太 极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度， 防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性一 变化， 使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢， 一 呼吸深长， 可使呼吸肌得到锻炼， 增大胸廓活动一 度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌， 从而‘ 增进食欲还可使心脏收缩有力， 血管弹性增 强， 促进血液循环， 使动脉供血充足， 加强心肌 ‘ 营养， 有防治心血管疾病之效。

结合目前大学生的身心特点， 大学生正处 在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲， 大一 学生的身高、体、内脏器官趋干成熟， 精力旺 盛， 情感日益丰富。心理上辨证思维能力和创造一 思维能力得到发展和提高， 独立性显著增强。

我 国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄 阶段。在这个阶段， 个体的生理发展已接近完一 成， 已具备了成年人的体格及种种生理功能， 但 其心理尚未成熟。

对大学生而言， 所面临的一个 要任务就是促使心理日益成熟， 以便成为 个心理健康的成年人。

7.学习太极拳有什么好处和收获

太极拳 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。从这个太极拳定来说太极不但是煅炼身体，还能学习中国传统文化和谐 淡定的心态。

太极拳大概可以分为以下五点好处。

（一）对神经系统的影响

太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态，使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到较好的调节和休息。同时亦可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，有助于被疾病病理兴奋所抑制或衰退的功能得到兴奋，使病状逐渐减轻或消失，从而达到较好的健身、祛病的功效。

（二）对运动系统的影响

太极拳特别强调以内中轴引动腰脊（外中轴），依次带动关节，使人体内外进行轻松、慢、圆的整体性武术运动。这样必然会对人体各系统特别使对腰和四肢都得到及其良好的刺激，增强其柔韧性、协调性和力量，将人体筋骨肌肉连的又有弹性又有力量，加强了关节和骨骼的固定性和平稳性，从而保证了关节和骨骼的正常活动。另外还将人体皮肤练的又松柔又细嫩，又光滑又红嫩，又有弹性又有韧性，又协调又自然，从而增强皮肤保护机体，感觉灵敏，调节体温和水盐平衡，毛细血管和毛孔畅通，分泌、排泄、湿润皮肤等能力。

（三）对呼吸系统和消化系统的影响

太极拳动作柔和缓慢，随着动作导引内气贯通五脏六腑。深、长、细、匀的腹式呼吸，是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大，从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力。太极拳的动作要与呼吸配合，动作与呼吸配合时听任自然，毫不勉强，日久自然气贯四梢，呼吸变慢，膈肌收缩和舒张能力提高，增大肺活量，防治各种慢性肺病。

太极拳运动的腹式呼吸，可以加大隔肌、腹肌的收缩和舒张，对肝脏，肠胃能起到自我按摩作用，提高肠胃的蠕动、消化和吸收的能力，改善人体内部的物质代谢，提高人体健康水平。

（四）对心血管系统及免疫系统的影响

实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。

太极拳运动作为缓和型的有氧练习，可以促进机体副交感神经活性增强，交感神经的活性下降，因而使机体对应激的敏感性下降，改善机体免疫功能.

（五）平衡阴阳，调和气血的作用

太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。

8.体育课排舞小结

大学体育课笔试作业： 我对大一体育课的一点认识 体育课从我上小学就有了，不过一直到中学其内容都很呆板，弄得我们学生都不想上，听起来很不可思议，但我们学生的自由活动时间几乎没有，教学内容无非是一些基础素质训练，篮球足球教得少又浅，老师管得太紧，上课时间短，总之问题很多.面对大学体育我一开始也不怎么感兴趣. 不过我一上了第一堂体育课，我的想法就有了变化，很宽松，很自由，又很有内容，太极拳，篮球，排球，每节课还有一个小时左右的时间，我们几个喜欢篮球，足球的同学有了共同一试身手的机会，加强了同学之间的感情，同时也锻炼了同学们的体质，开玩笑的说没有体育课不少同学要包夜倒在网吧里. 下面我简单谈谈对大学体育重要性的认识，以及我对这学期重点项目：太极拳学习的认识体会感想，一点拙见：1. 人类社会已步入充满竟争的二十一世纪，在这信息时代，人们对知识的获取、信息的获得的方法与途径已不再具有唯一性，而是空间、多维性了。

体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素责与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性，我估计开放性会成为以后的方向.2. 大学体育”终身教育”是方向.一个国家能否振兴，关键在教育。高等院校肩负着培养跨世纪人才的重任。

大学生身心健康的好坏，直接关系到我国今后在世界政治、经济、科技等领域中的竞争能否取胜，也关系到我们的宏伟目标能否实现。同样学历的人对社会贡献的大小，并不仅仅取决于学习分数的高低，往往与他健康高效工作的年限成正比。

人们常常为一些中青年科学家英年早逝而痛惜，更羡慕那些年逾古稀还充满创造活力的老科学家，他们共同的经验就是在学生时代要重视体育，掌握锻炼身体的知识、技能和技术，培养坚持终身锻炼身体的习惯，提高生活质量。因此，高校的体育教学应当以为国家培养终生健康的合格人才为目标。

3. 我的太极拳的体会.太极拳是我国民间特有的体育健身运动之一。由于其独特的保健、技击、陶冶性情、修养身心等功能和深厚的哲学思想渊源，长期以来吸引着千百万人们对它产生浓厚的习练与研究的兴趣。

对于我们这些刚刚接触太极的学生来说，它还是一门很神秘的学问。以前只是在一些影 视剧中看到众多高手运用太极拳轻易地将对手打出几丈远，觉得太极拳实在是很厉害。

可在现实生活当中，又发现只有那些上了年纪的爷爷奶奶们才会去把玩太极的。所以对这个奇怪的学问又产生了浓厚的兴趣，下决心一定要好好研究一下。

恰好我们有机会能在体育课里接触到太极拳。经过一个学期的学习和研究，我渐渐看到了太极拳真实的一面，与以前对它的种种猜测大为迥异，原来它是这么的实实在在： 太极拳确实具有健身功效，而且效果很好。

许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节以及肌肉等，都有积极的影响。练习太极拳时要求做到松静安舒，心平气和，长期练习太极拳有助于调节自身的神经、运动系统，从而可以实现强身健体。

练习太极拳，要求做到呼吸深长、"气沉丹田"，这样能增加膈肌和腹肌的活动幅度，对胃肠等器官起着一定的按摩作用，长期练习太极拳，会改善胃肠道功能，对消化系统大有裨益。 就我个人来说，经过课上的学习与课余坚持不断的练习，明显地感到身体素质与以前相比大为提高，自己有了更充沛的精力投入到学习当中。

太极拳的拳架要求身体处于半蹲状态，长期的练习会有助于腿部肌肉的加强，而舒展的拳架同时可以放松身心，会有一种"锻炼加休息"的神奇效果。不断的体会与实践后，我发现自己的头脑更为清醒，虽然接触太极拳的时间很短，但在我身上确实产生了积极的效果，这使我对太极拳有了更深刻地认识和更浓厚的兴趣 太极拳有深刻的历史内涵，对这方面的学习会在一定程度上扩展我们的知识面。

自远古以来，道家通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察、体悟，建立起了天人整体观，以自已的独特方式研究整个世界的普遍本质，发现了世界万物普遍联系、演变、发展的深刻规律，并把其中核心的部分------阴阳的对立、统一、消长、和谐，用图的形 式表达出来，成功地将这一哲学思想浓缩于太极图中。我们日常所看到的太极图是画在平面上的，就我们所赖以立身的地球被展开在图上一样。

拳以太极命名，就决定了之个拳从立意上是浑圆的矛盾集合体：无处不矛盾，又处处协调；无处不对立，又处处统一。与我们平时学到的各种学问一样，太极拳也有其自身深刻而朴素的哲学底蕴。

这是其独到的一面，理解了这其中的奥秘，也可以在一定程度上有助于我们认识、理解各种问题。当然，我们也要本着科学的唯物辩证观点去认识太极拳，吸收其中的可取之处。

总体来说，练习太极拳对我们学生确确实实有很好的功效。我希望能有更多的同学来了解、接触到太极拳，也希望自己能更深刻地学习到其中的真谛。

4.我认为上体育课并且实行。