1.体育的自我评价

一、总体评价思路： 1、教学整体设计，能渗透现代体育教学思想、观念和理论。

2、说课与上课的统一，理论与实践的有机结合。 3、教学设计具有新颖、独特和创新。

4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。 5、评分分为说课、上课两部分，部分总分为100分，分值为各一半。

具体见以下评分细则： 二、说课评分细则： 分类 内容 要素 评价 A B C 说课内容 教材分析 大纲计划处理搭配 重点难点 价值内涵 深化创新 3 2 1 学情分析 基础起点身心特点 条件习惯 与课联系 3 2 1 教学目标 确切合理 具体 可操作 3 2 1 教法、学法 教师教法：紧扣目标切实有效 探索创新 体现主导 学生学法：充分活动 明白道理 学会学习 体现主体 10 8 6 教学过程 设计合理过程清晰 优化组合 目标达成 理论与过程结合 16 12 10 场地器材 充分利用变化新颖 一材多用 改革创新 3 2 1 说课艺术 讲述 普通话脱稿 清晰 激情 时间（20'） 4 3 2 艺术 教态节奏 表现力 感染力 4 3 2 媒体 合理实效现代技术 4 3 2 加分因素 有特色有创新 效果显著 酌情加分 三、上课评分细则： 分类 内容 要素 评价 A B C 教师教学能力 教材 教案与说课内容的衔接，说课的思想、理论在教案中的体现。---创意。

5 4 3 教学目标 符合纲要符合实际 合理明确 可操作 有评价 达成度。 5 4 3 教学过程 内容、方法、手段、场地、器材、组织、教与学的优化整合。

---流畅紧凑。 10 8 7 教学效果 目标达成德育渗透 体育与健康教育 运动负荷。

--明显 10 8 7 教学特色 模式、方法、思维、创新。 5 4 3 学生学习表现 学习态度 注意力集中积极参与 自学锻炼 思维活跃 听从指挥。

---体现主体。 3 2 1 意志情绪 进取精神克服困难 情绪饱满 体验乐趣。

3 2 1 目标达成 学习目标达成在原有基础上提高。 3 2 1 师生关系 同学关系 师生融洽、同学合作、和谐民主、相互尊重。

3 2 1 思维能力 思维活跃认知、思维、活动相结合， 有创造意识。 3 2 1 加分因素 有特色 有创新效果显著 酌情加分。

2.运动训练系的自我鉴定怎么写

四年的大学校园生活是我人生的一大转折点。在校园生涯和社会实践生活中我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定，在不满足于学好理论课的同时也注重运动专项以外武术，羽毛球，游泳，田径等项目的技术训练和教学研究。利用寒暑假期到小区当网球教练和网球陪练。多次担任省、市、区级田径运动裁判工作，这些社会实践拓宽了我的知识视野和专业技能，符合一专多能的体育人才要求。我坚信，自己能够胜任贵校的辅导员工作。

“勤奋创新、为人师表”作为师范大学生的我，时刻牢记这一校训。为培养良好的个人修养，提高综合能力，三年来，我一直担任学生工作，致力于学生的自我管理和组织学生活动，曾先后担任校职业生涯发展协会策划部部长，社团联合会干事，班团支书，班长，党课学生助理等职务。担任05运动训练系入党积极分子，党员发展对象，预备党员学习，生活等方面的考察和推优工作。负责党支部入党积极分子，党员发展对象，预备党员档案的整理。在中学实习期间认真做好工作的同时指导校田径队，排球队的训练工作。得到了一致的好评。

三年的学生工作培养了我的团队协助精神，提高了我的策划，管理，组织协调能力。在组织学生活动的同时，我也参加学校和社会的各项活动，努力培养自己的各种兴趣爱好，积极参加文体娱乐活动、社会实践调查等。通过组织活动和参与活动，我养成了良好的工作作风和处世态度。

我仅在此冒昧推荐，期望成为贵单位的一员，充分发挥自己的聪明才智。如果能到贵单位的青睐，我一定以不断学习，积极进取的精神竭诚为贵单位服务，与贵单位共同发展，共创美好的未来！昨天的我为今天努力，今天的我为明天奋斗，明天的我将为知遇的您拼搏。

3.大学生体育课个人评价

就我个人谈以下四点看法： 一、看学生是否是主体 评价体育课重要的一点是看是否体现学生的主体作用。

通俗一点就是看学生在体育课上是否积极主动的学习。教育本身就是为学生成长服务，是让学生在教师正确的引导下，自己成长起来，而不是让老师拉着学生长大。

学生的主体性体现的不突出，这堂课就不能算是一节好课。比如：去年我听了一节市级公开课，听得最多的是这个队形怎么变？你该怎么做？看得最多的是老师如何指挥，忙得不亦乐乎；教师的语言、组织等能力得到了充分的展示，但学生却像机器一样被动的听任调动，一点自由没有，这样不但调动不起学生的积极性，还有可能使学生产生厌学情绪。

这样的一节课能算是一节好课？ 我们说在课堂上要让学生成分展示自己，并不排除教师的主导作用，因为学生实际上是在教师的组织下进行活动，教师是根据学生的特点组织教学，而不是根据自己的需要组织教学。一节45分钟的体育课，教师占用了25分钟做精彩的讲解示范，合理吗？教师的任务是向学生传授最基本的体育知识和技术，而这些知识和技术的掌握主要是通过学生反复地练习才能实现，也就是说学生必须有充足的时间来做练习，否则他不可能掌握技术动作，更不用说熟练运用技术动作了。

我们常说“离开实践的认识是不可能的”。所以，在今后的体育课上，我们要让学生成为主体，让其体验到体育的乐趣，从而吸引他们积极主动的参与到体育锻炼中，达到锻炼身体陶冶情操的目的。

二、看课是否有实效性 很多体育教师在上体育评价课、公开课、示范课时，占用大量的场地、器材，认为场地多、器材多是上好体育课的关键。因此上课时占用大量场地器械，把整个课堂搞的像在演戏，看起来是内容丰富，其实效果不一定好。

如上面我提到的那节公开课，占用了学校大约2/3的场地，从准备活动到课的结束变换了12种不同的队形，只准备活动就变换了4种队形，且动作变换多样，以我个人看这套准备活动要是在体育课上练习，起码要半个学期才能达到熟练的程度。整堂课看起来内容丰富多彩，但仔细想一下，在正常教学情况下，全校几个班级一起上课，并不允许一个班占用那么多场地，从表面上看这堂课达到了目的，但这样的课谁敢借鉴？谁能拿出半个学期学一套准备活动？这样的课怎样推广！再好的老师，也无法达到原上课者的那种水平。

评课并不是为了看场面，而是要注重实用性，要向学校的日常教学靠近，只有这样的公开课、示范课才有可能推广开，起到榜样的作用。 三、看是否注意到学生的情感体验 体育课大部分内容是在室外进行的，学生不但有智力活动，而且还要进行身体活动，涉及到学生的疲劳、伤病与天气的冷暖、场地器械等。

这就要求教师根据学生及外在因素不断调整教学内容。 在评价是否有情感教育时，要看老师在上课时是否考虑到学生的差异，是否注意了学生生理、心理等方面的变化。

比如：上课前场地整理，器械的检查，询问学生的身体状态，有无伤病等。在课堂上对身体素质差的学生给予恰当的保护与帮助，对出现意外的学生关心等。

还是我上次听那节课，老师一味的调换队形，规定某些动作练习，学生的表情都有些麻木，这样一节让学生感觉不到轻松、愉快的体育课，我觉得不是一节好课，起码不是一节成功课；而我听的另一节“跨越式跳高”就完全不同，在学习前穿插一些辅助练习与帮助，如：摆设体操垫子、布置障碍、挑战高度等，从实际生活中遇到的物体和障碍物等，来做为让学生发挥跳高能力的跷板，再从中导入“跨越式跳高”的正确动作方法，从而与原先学生不正确、不有效的跳跃动作进行比较，让学生自己找出哪个是最好的跨越方法。最后，再把高度问题与动作技术相结合，帮助学生在不枯燥、不单一的课堂教学中获得更好的知识获取。

这样一来学生不再是对“高度”单一的进行学习和锻炼，而是将“高度”运用到实际的活动、游戏以及生活中去，体育课堂不再是锻炼，而是实际活动能力的实战基地。这样的课W11！ 四、看教师的业务水平 在听评任何一节体育课时，我们首先要看的是授课教师的教案。

从教案上我们基本上可以看出这位老师这节课授课的内容、目的，从而来判断其教法、学法的合理性，以及对教材理解的是否深入。比如：篮球的原地单手肩上投篮，笼统的理解为只需强调出手弧度，而忽略了“肩上”二字的要求，这显然是对教材的理解不透彻而引起的偏差；再如：“跨越式跳高”在很早的体育教材中就有了，以往较好的教学课堂模式就是教师将起跳点、起跨腿、摆动腿的技术动作一遍一遍的向学生反复的传授讲解，然后就是学生一遍一遍的反复练习。

其教学效果到最后就是看学生对于高度的征服到什么界限，没有考虑到学生是否可以将课堂上所学到的技术动作运用到实际的活动、生活中乃至是游戏中。教师只是教，没有导，而随着新课程改革需要，现在的教学主要的就是要注重学生对于它是否可以产生浓厚的兴趣和是否可以在学习后将它转化到其他领域中。

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4.针对自己的身体形态进行自我评价,并制定一个适合自己的锻炼方案

身高167CM、体重60KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！