1.戒烟保证书要200个字

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

2.吸烟保证书怎么写求100字

昨夜，嗅觉灵敏的您发现了我抽烟的劣迹，并对我进行了教育。现在回味起来，仍然余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪；感觉起来，您那和蔼可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惧。

尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，唯恐这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最后变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人通过网络写下这份乞求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来参考的《保证书大全》，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小板凳上补功课的情景，多么令人陶醉的回忆呀！

小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔控制，成就清新纯洁自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都熟悉的好友，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃情绪，成就美好友谊。当然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟计划！因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作！

为了弥补小人我不可饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下《爱妻无条件计划系列》，请示老婆大人批准实施：

A计划----幸福家庭卫生大跃进计划：

小人将无条件承担全部家庭卫生工作，每天至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清新自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止；

B计划----后奥运家庭饮食新革命计划：

小人将无条件承担每日晚餐准备工作，事先提供至少融合了30种营养元素的菜供老婆大人挑选下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚，洗脚水的善后处理工作当然也由我完成；

C计划----保卫爱情影协电影院观影计划：

小人将及时提供楼下影协电影院放映的电影目录，供老婆大人观赏。为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观影时带上我陪同，以便及时给你提供零食、饮品，保障观影质量，促进夫妻感情。

以上计划项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批评，以利改进。

抽烟的往事已不堪回首，而未来却仍然要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀看见微茫的希望；真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边依旧回荡着老婆大人平时的谆谆教导，小人终于深刻认识到了冯大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁！

最后，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想

3.戒烟保证书怎么写

戒烟保证书亲爱的老婆、朋友（或者敬爱的父母、领导等，就是个称谓）： 我XXX保证从此以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。

抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。

抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。 我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。

我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

承诺人：XXX 日期：X年X月X号望采纳哈！手打了半天不容易。

4.学生不抽烟保证书100字

敬爱的老师 今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我在学校吸烟这种不良行为，深刻认识以及改正错误的决心. 我不对，我有错，我辜负了父母的期望，老师的教诲，学校的培养. 做为一个学生，本应该遵守纪律，好好学习，天天向上.XX日，我和同学一起集赌，由于我对这件事情的觉悟不深，导致这类事情发生，在写这份检讨的同时，我真正意识到这种不良行为和错误，我现在感到非常羞愧.再次，我这种行为还在学校同学之间造成了极其坏的影响，破坏了学校的形象。

同学之间本应该互相学习，互相促进，相互帮助.而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设 老师是非常的关心我们，爱护我们，所以我今后要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会再有在学校赌博这种事情发生.望老师给我改过自新的机会.老师是希望我们成为社会的栋梁，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢老师对我的这次深刻的教育。 我真诚地接受批评，并愿意接受处理。

对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证不会再有类似的事情发生.并保证以后团结同学，尊重同学！恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。 您的学生XXX年月日。

5.学生不抽烟保证书100字

敬爱的老师

今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我在学校吸烟这种不良行为，深刻认识以及改正错误的决心. 我不对，我有错，我辜负了父母的期望，老师的教诲，学校的培养.

做为一个学生，本应该遵守纪律，好好学习，天天向上.XX日，我和同学一起集赌，由于我对这件事情的觉悟不深，导致这类事情发生，在写这份检讨的同时，我真正意识到这种不良行为和错误，我现在感到非常羞愧.再次，我这种行为还在学校同学之间造成了极其坏的影响，破坏了学校的形象。同学之间本应该互相学习，互相促进，相互帮助.而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设 老师是非常的关心我们，爱护我们，所以我今后要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会再有在学校赌博这种事情发生.望老师给我改过自新的机会.老师是希望我们成为社会的栋梁，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢老师对我的这次深刻的教育。

我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证不会再有类似的事情发生.并保证以后团结同学，尊重同学！恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。

您的学生XXX

年月日