夜跑演讲稿

1.夜跑里的新鲜事作文600字

童年的事就像一只只小船漂浮在我的脑海中，像一块块五彩石沉入我的回忆。

有一件事情就像一只小船常常出现在我的记忆里，那就是现在流行的夜跑。在上四年级的时候，因为某种原因，我的眼镜片增厚了，身体又有点发福，经过“内阁”（爸爸妈妈）的多方商议，决定让我跟跟潮流，绕着家后面那块片那块绿地夜跑。

第一次的目标是十圈。（大约一圈一百米）。

跑步开始了，我很轻松的跑好了四圈。到了第五圈时，我喘气的速度又一点急了，到了第六圈的时候，我开始累了，脚步开始变慢。

爸爸在一旁看见了，便加入了进来，和我一起跑，只不过他一直在我后面跑，和我保持一定的距离。我很奇怪：爸爸要跑，可以跑在我的前面呀，可他为什么要跑在我的后面？难道是无意的？我加快速度，可是老爸也跟着我一起加速，我又突然减速，可是老爸也跟着我一起慢下来了。

看来不是无意的，可那又是什么原因呢？我冥思苦想，就是想不出原因。后来我和妈妈说了这件事。

妈妈思考了一会儿，为我解开了这个谜：爸爸是让我觉得我超不过他，让我一直保持着这个速度，达到目标。听到这里，我被爸爸感动了。

这件事让我知道了爸爸对我的用心良苦，也让我知道了父爱的伟大。

2.跳绳,跑步的稿子怎么写

跑步是很好的有氧运动，而有氧运动是减脂的必经途径。

3.跳绳,跑步的稿子怎么写

跑步是很好的有氧运动，而有氧运动是减脂的必经途径。

相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。

此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。

晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。

上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。

老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。

建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。

空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。

跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。

为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。

因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

4.作文遇见下一个自己300字

遇见下一个自己

我一直觉着自己是一个人很勇敢的人，这一年经历了很多事，也正是因为这些事给了我认清自己的机会。原来真正的勇敢是在受过伤，走过挫折之后仍能够积极的面对明天，不怕失去，勇于尝试，勇敢面对。。这些也都是一个人在跑步时明白的。

打小就喜欢跑，小的时候为了躲避老妈不分青红皂白的打，跑着跑着就跑遍了老家的小山小河；长大了喜欢跑，一个人跑过高中，跑完大学，跑到了陌生的城市，一呆就是八年多。高中时为了缓解压力，大学时为了不迷失方向，工作后为了有个好身体好身材好状态。

因为跑步勇敢的敞开心扉去接纳一个人，28岁邂逅自己的初恋，也是因为跑步让我在失去之后学着放下和原谅。在感情上以前很会讲各种大道理，可是在自己经历了之后才知道，一切都不容易。

工作四年多了，遇到了瓶颈不知何去何从，一瞬间感觉自己一无是处，一事无成，失恋的同时也可能要面对失业的危险。再加上家里各种琐事不断，每天还要故作淡定的给家人安慰和开导。那一阵子的挣扎真的只有自己最清楚。我不知道怎样才能让自己再站起来，也好像一下子就变得懦弱了、胆小了、害怕了。。这么多年的坚强也一瞬间土崩瓦解。

不知道该相信什么不该相信什么，也不知道自己做错了什么，又能做些什么，每一天都极度消沉。直到有一天虚弱的自己气喘吁吁地看着扶着楼梯道墙壁在不停颤抖的手时，眼泪夺眶而出，那一刻我才意识到：就算一无所有，但是还有一个健康的身体，健康还没有抛弃我，也是那一刻格外感激自己一直以来坚持跑步的好习惯，若非如此，怎么经受得了这几个月的自我折磨。于是告诉自己一定要对自己好，好好吃饭，好好睡觉，好好坚持跑步，别的都顺其自然。于是就又穿上了跑鞋，坚持夜跑。

人生第一个十公里在公司的操场上，于是成了同事嘴里的“跑圈王”；第一个十五公里在大学的操场，一定成了很多人眼里的“神经病”；第一个半程马拉松在12月6日结束比赛的镇江，虽然感冒了加上状况百出，但还是顺利的跑完了，也许起初就和自己讲和了，坚持下来就好，哪怕是走完也算自己赢了。算是给今年这些经历的一个交代，也是给过去28年的一个交代，我努力过，坚持过，就够了，从此以后一往无前。

现在特别庆幸自己一直热爱跑步，让我给那么多痛苦，迷茫，不甘，挫败，害怕……有了发泄的出口。一直跑，跑的大汗淋漓，跑的分不清泪水与汗水，累到麻木也就不去想，也就睡的着了。以后的路还有好长，就像好朋友告诉我的那样，现在经历的一切，以后再回头看时，也不过都是小事，熬过去就好了。人生一世，起起落落也是常态，这个阶段会遇到这个低潮，过个几年十几年又会遇到下一个低潮，心里慢慢明白，遇到之时也就坦然了。

一个人跑了那么远那么久，我不知道怎么来表达跑步对于我的意义。“无比孤独，无比自由”也许现阶段这八个字最为贴切。跑步现在于我就是一种习惯，没想过要怎样刷新自己的pb，没想过要跑多少个马拉松，跑多少座城市，就是这样一直坚持跑下去就好了。喜欢跑步，喜欢画画，想努力尝试做最真实的自己，不强迫自己坚强，不放纵自己软弱，不念过去，不畏将来，看不清远方的时候，走好脚下的路就是最好的了！

5.谁能帮我写一篇生活不止眼前苟且还有诗与远方的作文,最好自己写的

题目：生活不止眼前苟且还有诗与远方

昨天，我的朋友圈被许巍的最新单曲刷屏了，很多人说，光听到歌词中的四句话，就早已泪流满面。

“生活不止眼前的苟且，

还有诗和远方的田野。

你赤手空拳来到人世间，

为找到那片海不顾一切。”

——《生活不止眼前的苟且》。

高晓松老师作词作曲。

单曲循环这首歌曲无数遍之后，不想写旅行攻略，不想写旅行计划，今天我只想写下这篇文，给你们，给我们。

在北京。

我有一个认识了十几年的闺蜜，我们两个念一所初中高中，甚至同一所大学。我常常对她说“茜茜，我可以没有男朋友，但是我不能没有你。”

大学毕业之后，她成了北漂，我成了沪漂。

她的工作方向是生物工程，需要每天不断地做实验记录数据写报告，没有周末，更谈不上国家假日。有时候，好不容易可以轻松地歇一歇，实验结果出来了，又要马上跑去实验室查看实验样本。拿着不高的薪水，和公司的同事们挤在狭小的房间里，每天洗澡像打仗，每天累得像只狗。

毕业两年之后，她考取了研究生，开始了半工半读的研究生生活。没有课程的时候，她需要赶回北京做实验，要考试交论文的时候，她又要回学校，坐上20多个小时的火车。

我们再也不像以前那样常常见面，甚至睡在一张床手拉手聊一晚上，但是时间和地理的距离并没有让我们渐行渐远。我们憧憬着不久的以后，我们还会像学生时代那样，在同一座城市，时常见面，互相照顾。

在上海。

我是“汤包是只狗”，因为喜爱旅行，毕业之后成为了一名旅行编辑。以前是出行之前为自己设计路线，制作旅行攻略；现在是搜罗各种好吃好玩的旅行信息，分享给同样喜欢旅行的你们。

大学毕业之后，我成了一名沪漂。小城市和大城市的地点转换，学生和职业者的角色转换让我很久才习惯。

很多人都对我说“上海很好啊，国际化大都市。”是的，上海很好，但是所有的亮丽光鲜是为有钱人准备的，我们就像忙碌的蚁族，在最底层为温饱的日子挣扎残喘。

我住在城市最东边，我的第一家公司在城市的最西边。每天早上我要坐3小时的公交车才可以到达公司，每天晚上回到家准备吃饭的时候，小区里的很多人都已经完成了夜跑。

很多人问我，你为什么叫“汤包是只狗？”因为在远离家乡的这里，我领养了一只狗，她的名字叫“汤包”。后来，为了不让汤包孤单寂寞，我又领养了另一只小狗，叫“摩卡”。在这样一座陌生的大城市，我想给流浪的她们一个家，但其实，她们也给了我家的感觉。

在全国各地。

我知道，在全国各地，都有远离家乡为了理想而努力拼搏着的你们。为了租一间便宜的房屋，只能远离公司，每天早起晚归，在拥挤的公交车和地铁上打着瞌睡。

每次打电话回家，都只是报喜不报忧，害怕父母担心。生病的时候，倍感孤单，手边的一杯热水都成了奢侈。

每天都在记账，看看除去房租水电费，自己能省多少，还有多久就能给父母买上一份心仪已久的礼物。

有人说“在外打拼那么累为了什么？”不知道你们会不会也常常这样问自己？

A说，我要留在这里，因为我希望通过自己的努力，在这里打下一片自己的天下。

B说，我要留在这里，以后把父母接出三四线小城市，让他们看看这大千世界。

C说，我要留在这里，我的爱情在这里生根发芽，我们要在这里开花结果。

…………

就像歌词中唱的那样，我们所有的人怀揣理想，为了找到那片海不顾一切。

今年，我的闺蜜研究生毕业，她计划来上海和我会合，我们又可以重新手拉手躺在同一张床聊一晚上。

跳槽之后，我再不用每天耗时6小时往返于家和公司，轻松的工作环境让我的体质也好了很多。

我不知道你们的理想都是什么，也不知道是什么信念支撑着你们坚持到现在。但我知道，越努力越幸运，事情总会越走越好，继续带着你们的理想，勇敢地行走在路上吧。

生活不止眼前的苟且

还有诗和远方的田野

你赤手空拳来到人世间

为找到那片海不顾一切

生活亦是眼前的苟且

活在诗和远方的梦田

花开亦是烂漫的瞬间

谢在路与仕途的两边

正因为赤手空拳来到这人世间

才不能两眼望空回到失败原点

所有远离家乡，辛苦打拼，努力并乐观生活着的我们加油！

6.关于选择人生路的作文

今天我们学校里演了一部电影，内容讲述的是：李小天没有妈妈，只有爸爸，但是爸爸没有文化，是靠买砂锅生活，所以李小天很自卑，他在这种情况下遇到了大眼仔，小天和大眼仔慢慢的成为了一生最好的朋友，他们在一起捉小偷，玩耍。小天非常的喜欢跑步，但是爸爸拒绝他，一定要让他好好的学习，考上重点大学，因为小天喜欢跑步，大眼仔帮助小天训练跑步，大眼仔带着小天跑过了夜跑之王，小天本来可以参加学校的比赛，但是因为个头矮小，学校不同意小天参加比赛，小天班里有一个叫马晓的孩子，他跑的非常快，小天的老师对主任说了许多好话，主任终于说‘小天只要跑在一分钟内就可以参赛’小天回家后加紧练习，终于跑在了一分钟内。在小天参赛的那天，他爸爸和小天起来很晚，路上又堵车，他爸爸&；小学作司机‘最快要多长时间才能到比赛场呢？’司机说‘快了一个小时，慢了两个小时。’爸爸一听赶快和小天跑下车，用最快的速度向比赛场跑去，在路上他受伤了，正好碰到大眼仔骑着电动车来了，带着小天先去参加比赛了，在赛场上爸爸还没有来，可是其他的赛手都已经跑开了，小天还在原地等待爸爸，爸爸终于赶来了，说道‘臭小子快跑’，小天飞一般的速度跑起来，很快就追上了跑在最前面的马晓，最终小天赢得了比赛。马晓说‘下次我一定赢你。’小天笑了说‘等着瞧吧’。

从这个电影中我学到了，小天的坚持不懈、乐观勇于挑自我的精神，我想对小天说“好样的小天，你永远是我们心中的榜样，我们一定要向你学习。”

7.关于选择人生路的作文

今天我们学校里演了一部电影，内容讲述的是：李小天没有妈妈，只有爸爸，但是爸爸没有文化，是靠买砂锅生活，所以李小天很自卑，他在这种情况下遇到了大眼仔，小天和大眼仔慢慢的成为了一生最好的朋友，他们在一起捉小偷，玩耍。

小天非常的喜欢跑步，但是爸爸拒绝他，一定要让他好好的学习，考上重点大学，因为小天喜欢跑步，大眼仔帮助小天训练跑步，大眼仔带着小天跑过了夜跑之王，小天本来可以参加学校的比赛，但是因为个头矮小，学校不同意小天参加比赛，小天班里有一个叫马晓的孩子，他跑的非常快，小天的老师对主任说了许多好话，主任终于说‘小天只要跑在一分钟内就可以参赛’小天回家后加紧练习，终于跑在了一分钟内。在小天参赛的那天，他爸爸和小天起来很晚，路上又堵车，他爸爸&小学作司机‘最快要多长时间才能到比赛场呢？’司机说‘快了一个小时，慢了两个小时。

’爸爸一听赶快和小天跑下车，用最快的速度向比赛场跑去，在路上他受伤了，正好碰到大眼仔骑着电动车来了，带着小天先去参加比赛了，在赛场上爸爸还没有来，可是其他的赛手都已经跑开了，小天还在原地等待爸爸，爸爸终于赶来了，说道‘臭小子快跑’，小天飞一般的速度跑起来，很快就追上了跑在最前面的马晓，最终小天赢得了比赛。马晓说‘下次我一定赢你。

’小天笑了说‘等着瞧吧’。从这个电影中我学到了，小天的坚持不懈、乐观勇于挑自我的精神，我想对小天说“好样的小天，你永远是我们心中的榜样，我们一定要向你学习。”