1.五步拳

五步拳是一样的， 网上是武术中的五步拳专业性强， 还有一种是警体课或军训上的五步拳一种辅助用基本套路， 其实真实五步拳是查拳入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。

为进一步学习武术打下基础。 详细： 军训时我也练过楼主所言的五步拳， 其实实战性很弱，但表演性很强。

= =。

2.求大学生网上评教（评价老师）的评语

近年来，各高校越来越重视教学质量，教学评价是提高教学质量的重要手段。

教师课堂教学质量评价有领导评价、教师同行评价和学生评价三种方式，其中学生评价是实现高校教学质量自我监控的重要环节之一。下面摘录了部分精彩的评语：《大学物理》老师：老师讲课突出重点，内容详细，条理清晰，细致入微。

对深奥的物理现象解释的通俗易懂，并且见解独到深入，学识渊博。极大的提高了我们对物理的学习热情。

作业能够耐心的讲解，是个认真负责的老师。《大学物理实验》老师：对工作态度认真，实验室整洁安全，室内无影响实验的干扰因素。

能够很好的处理实验过程中出现的问题，有效的处理实验故障，认真耐心的指导学生以保证每个学生都能亲自动手操作。《模拟电子技术基捶老师：模拟电子技术基础是通信工程这个专业的基础课，也是很难的一门课，只有很好的掌握理论知识才能更好的做实验，才能学好以后的学科。

老师待人温和，脸上总是带着和蔼的笑容，在重点难点处总是重复多遍，让我们可以更好的记住这些知识。每当老师问问题我们回答不出时，老师从来不责备我们，而是更耐心的为我们讲解，细心的引导我们知道我们自己推导出正确答案，使我们真正的掌握模拟电子技术这门学科。

《线性代数》老师：老师授课认真，细致，能充分利用时间，形象条理，对重点知识的讲解十分清晰易懂，使同学们对知识易于理解，老师讲课时的激情会感染我们，课堂气氛很好。课堂作业能够及时的讲解，很是负责。

《中国近现代史纲要》老师：老师讲课重点突出，授课条理清晰，认真负责，严谨，耐心，内容丰富，涉及内容十分广泛。课堂气氛很好，总是能够把授课内容和社会实际结合起来，授课内容通俗易懂。

对于同学提出的建议能够认真的采纳。《MATLAB实用教程》老师：老师年轻漂亮，善于调动同学们的积极性，课堂气氛很活跃。

授课认真仔细，声音甜美，和蔼可亲。态度认真负责，极有耐心，是我们心中可亲的老师。

PPT做的主次分明，方便同学们更好的理解。《概率论与数理统计》老师：老师讲课十分投入，内容纲举目分，条理性很强，而且特别善于举例，让同学们理论联系实际，学习起来十分轻松，而且印象深刻，收到良好的效果。

老师为人和蔼，课堂能与同学们互动，营造温馨的课堂气氛。《武术》老师：这学期的体育课主要是学五步拳和太极两个武术套路，都是中国功夫里基本的套路，但是对于我们这些只是喜欢却从来没有接触过武术的人来说，这两个套路很难，尤其是太极。

经常出现一转个弯就忘了下一步是什么的情况了，每当这个时候，老师总是不厌其烦的一遍又一遍的做示范动作，让我们跟着做，一步一步慢慢来，直到大家基本都能记住动作为止。老师的课上课堂气氛很活跃，让我们对枯燥的太极多了一份兴趣。

老师还会让我们分组练习，让我们在同学互相交流中更好的提高自己。《大学英语》老师：老师和蔼可亲，讲课十分认真投入，课堂氛围很好。

会对同学们进行学习的检测，严格的要求同学们具备听、说、读、写的能力。《模拟电子技术基础实验》老师：对学生严格要求，对工作态度认真，实验室整洁安全，室内无影响实验的干扰因素。

能够很好的处理实验过程中出现的问题，有效的处理实验故障，认真耐心的指导学生以保证每个学生都能亲自动手操作。《财务报表分析》老师：选修课虽然只有短短的三节课，但是从老师的课堂上丝毫看不出敷衍的感觉，每一节课都认真的备课，上课不光有ppt还有板书。

财务报表分析师一门专业性很强的课，但是通过老师深入浅出的讲解，在三节课的时间里让我对财务报表分析有了一个大致的了解。

3.求大学生网上评教（评价老师）的评语

近年来，各高校越来越重视教学质量，教学评价是提高教学质量的重要手段。教师课堂教学质量评价有领导评价、教师同行评价和学生评价三种方式，其中学生评价是实现高校教学质量自我监控的重要环节之一。下面摘录了部分精彩的评语：

《大学物理》老师：老师讲课突出重点，内容详细，条理清晰，细致入微。对深奥的物理现象解释的通俗易懂，并且见解独到深入，学识渊博。极大的提高了我们对物理的学习热情。作业能够耐心的讲解，是个认真负责的老师。

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《线性代数》老师：老师授课认真，细致，能充分利用时间，形象条理，对重点知识的讲解十分清晰易懂，使同学们对知识易于理解，老师讲课时的激情会感染我们，课堂气氛很好。课堂作业能够及时的

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《大学英语》老师：老师和蔼可亲，讲课十分认真投入，课堂氛围很好。会对同学们进行学习的检测，严格的要求同学们具备听、说、读、写的能力。

《模拟电子技术基础实验》老师：对学生严格要求，对工作态度认真，实验室整洁安全，室内无影响实验的干扰因素。能够很好的处理实验过程中出现的问题，有效的处理实验故障，认真耐心的指导学生以保证每个学生都能亲自动手操作。

《财务报表分析》老师：选修课虽然只有短短的三节课，但是从老师的课堂上丝毫看不出敷衍的感觉，每一节课都认真的备课，上课不光有ppt还有板书。财务报表分析师一门专业性很强的课，但是通过老师深入浅出的讲解，在三节课的时间里让我对财务报表分析有了一个大致的了解。

4.如何做一名合格的武校教练员作文

我的武术教练姓金，她在北京少林武校任教。别看她是女教练，可她在少林武校可是无人不晓。每年武术比赛，她带的学生中有好多取得名次，夺得了很多块奖牌，为学校争得了很多荣誉。她本人曾经取得过北京市武术比赛女子组散打冠军的好成绩。

我从七岁的时候就跟金教练学武术了，刚开始的时候，我的胳膊腿很僵硬，金教练教我抻筋劈叉，练习基本功。她特别认真和严厉，发现动作不对，她就会毫不留情地指出来，一遍一遍的纠正，直到正确为止。如果屡教不改，她还会打你的手，拍你的屁股，让你记住。

在金教练的教导下，我现在已经学会了“五步拳”、“初级一路”、“二路拳”、“五形八法”，还学会了一套棍和一套刀法。金教练告诉我，练习武术要坚持不懈，只有经过刻苦练习后，才能练出习武术者的“精、气、神”。

今年秋天，北京市还要举办武术比赛，我一定要参加，像金教练一样取得好成绩。

5.武术新生教学方案

大哥这问题真是简洁，但不够明了啊。

小弟就自作主张默认你是教青少年儿童新生学习国标武术长拳开始吧。

假如我来上开头的这几节课：

（热身活动略）

1. 队列（立正、跨立、并步）。

2. 手型

3. 拳

拳的握法；抱拳；冲拳；及常见的拳的用法，适当练习一下，增强印象。

4. 掌

掌型；及用法（比如，收掌；推掌；砍掌；亮掌）

5. 抱拳礼

拳、掌结合练习

6. 勾

勾型；练习：不同方向的各自勾手。

3. 步型

7. 弓（略）

8. 马（略）

9. 仆（略）

10. 虚（略）

11. 歇（略）

4. 五步拳

12. （略……）

方式：

13. 可以口令指挥，同时做。

14. 做得不好的及时纠正。

15. 做得好的及时表扬。

16. 学生可以轮流当小老师评价大家做得好不好。

17. 略……

6.谈谈你对武术教学模式,教学内容,教学手段的看法与建议

合自身实践，介绍几点中学武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。

首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。

第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采用分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。

（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定。

（5）灵活多样的教法。 基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。

这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。

所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。 1、根据体育教学大纲合理安排教学计划对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。

例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。

然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。

最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。

2、充分利用课堂的准备部分要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。

3、根据武术特点，归类记忆武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。

例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。

如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法（1、）对初学者采用分解教学法 在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就容易多了。

（2）在授课时，口令与运动相结合 使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。

在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。（3）练习和呐喊相结合 在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。

一是能齐；二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定 否则容易使学生动作路线产生错误，示范面最好是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

（5）灵活多样的教法 武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”；有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。

7.散打考段的组合有啥啊

《中国武术段位制》考评暂行办法 第一条 考评目的 促使各段人员系统地掌握武术段位制中所规定的内容，全面地评价习武者的武术水平，推动武术运动的健康发展。

第二条 考评内容 （一）武德考评 1、单位或老师鉴定。 2、武礼规范操作。

（二）技术考评 1、入段资格技术考评 （1）套路技术 武术段位制规定的五步拳。 （2）散手技术 武术段位制规定的散手基础套路。

2、初段位技术考评 （1）套路技术 ①一段考评：武术段位制规定的一段拳术套路。 ②二段考评：武术段位制规定的二段拳术套路。

③三段考评：武术段位制规定的三段拳术和器械套路。 （2）其它拳种技术 除段位制技术教材规定的套路内容外，其它一些流传广。

影响大的拳种，凡符合下列规定要求的，经全国武术段位考评鉴定委员会审定通过之后，可列入段位制技术的考评内容。 ①一段拳术套路：要求选择该拳种最基本的技术动作编成简单套路。

全套动作数量不少于10个。 ②二段拳术套路：要求在一段套路基础上，增加一些简单的跳跃动作编成套路，并易于推广普及。

全套动作数量不少于20个。 ③三段拳术套路：要求在二段套路基础上，选择一些风格突出的动作编成套路，套路的结构要合理，内容要充实。

全套动作数量不少于30个。 ④三段器械套路：要求选择该器械的基本方法和基本动作编成套路。

全套动作数量不少于20个。 （3）散手技术 ①一段技术：武术段位制规定的散手基本技术。

②二段技术：武术段位制规定的散手攻防组合技术（指定内容和分主、被动）采用一局2分钟条件实战。 ③三段技术：实战技术（分主、被动），采用一局3分钟的实战。

3、中段位技术考评 （1）套路技术 ①四段考评：武术段位制规定的四段拳术和器械套路。 ②五段考评：武术段位制规定的五段拳术和器械套路或两套拳术、一套器械（仅限太极拳系列）。

③六段考评：武术段位制规定的六段拳术和器械套路或两套拳术、一套对练（仅限太极拳系列）。 （2）其它拳种技术 ①中段位拳术套路 1、四段拳术：要求该拳种套路内容丰富，风格突出，结构合理。

整套动作完成时间不少于1分钟，太极拳类5？分钟。 Ⅰ、五段、六段拳术：动作数量、时间、套路难易程度应与《中国武术段位制》中所规定的相应段位的拳术套路相符。

②中段位器械套路 1、四段器械：要求在三段套路基础上，选择一些本器械风格特点突出的基本方法编成套路。结构要合理，内容要充实，全套动作数量不少于30个。

Ⅱ、五段、六段器械：动作数量、时间及套路难易程度应与《中国武术段位制》中所规定的相应段位的器械套路相符。 （3）散手技术 实战技术，采用原国家体委审定的《武术散手竞赛规则》进行比赛考评。

（三）理论考评 1、中段位（套路）理论考试 武术段位制理论教材中规定的第一，、二、四、五、六章的内容。 2、中段位（散手）理论考试 武术段位制理论教材中规定的第一，、三、五、六章的内容。

3、高段位理论考评 武术理论研究、科研论著及国家体育总局武术运动管理中心指定的课题等内容。 第三条 考评方法及标准 （一）武德考评 1、考评方法 （1）单位或老师对被考评者做武德鉴定； （2）在段位晋段考评中，对其抱拳礼、精神风貌等进行综合考评。

2、考评标准 在晋段考评中，凡武礼操作规范、精神饱满，单位和老师武德鉴定合格者为合格；凡武礼操作不规范、精神涣散，单位和老师鉴定不合格者为不合格。武德考评不合格者不得进行下一内容的考评。

（二）技术考评 1、套路技术 （1）考评方法 入段资格、一段至四段采用定性评分的方法；五、六段采用晋段比赛的形式；高段位由全国武术段位考评鉴定委员会评审。 （2）初段位套路技术 ①动作规格 Ⅰ、凡动作规范、姿势正确、方法合理、技术熟练，整套动作完成质量好者，在“好”一栏中划“V”。

Ⅱ、凡动作规格一般，整套动作完成质量属中翟贿，在“中”一栏中划“V”。 Ⅲ 凡动作规格不好，有明显失误，整套动作完成质量较差者，在“差”一栏中划“V”。

②演练技巧 Ⅰ 凡完成套路节奏清楚、协调流畅、劲力充实、精神饱满者，在“好”一栏中划“V”。 Ⅱ、凡完成套路节奏处理一般，动作不流畅、精神不饱满者，在“中”一栏中划“V”。

Ⅲ 凡完成套路节奏处理较差，动作出现明显失误或遗忘，精神涣散者，在“差”一栏中划“V”。 上述动作规格与演练技巧的权重：一段、二段、三段为7:3；四段为6:4。

各项“V”所对应的分值与权重乘积之和即为最后得分（见段位制套路技术考评表）。 （3）五段、六段采用《1991年武术竞赛规则》的评分标准和方法进行比赛，达到武术段位制规定分数并取得单项相应名次（晋升五段获单项前十名；晋升六级获单项前八名）。

2、散手技术 （1）初段位技术考评方法 ①入段资格至三段考评采用定性评分的方法。 ②晋升一段的考评采用随机抽签决定考评的具体内容，进行个人演练；摔法则指定人配合。

③晋升二段和三段的考评，根据该段位考评内容，按级别配对随机抽签进行考评。 ④考评人员为条件实战和实战的双方同时评分。

（2）初段位技术评分标准 ①技术规格（三段为技术运用） Ⅰ、凡技术（运用）规范、方法清楚。