一、如何做好 认识自我、评价自我、体验自我、和调整自我 的调试

.个性发展自我评价 我是一个热爱生活，做事认真的人。

在高中阶段的学习生活中，我不但学到了丰富的知识，同时，在各方面也得到了完善。在困难面前，我从不后退，总是开动脑筋，想方设法去解决问题，克服困难。

而每解决一个问题，克服一个困难，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足够的自信，加上加倍的努力，就一定能够战胜各种艰难险阻，通向成功的彼岸。

在高中阶段的学习过程中，我能够认真对待每一门课程，认真预习，积极复习。遇到问题，向同学请教，向老师咨询。

我会不断改进学习方法，调整学习计划，合理安排时间。我把学习当成获取知识，丰富自己的乐事，对它充满了兴趣。

我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通，同他们建立良好的关系，尽最大的努力帮助他人。

在生活中，我能够尊重师长，孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织的有益活动，以丰富自己的课余生活。

我喜欢体育，并积极参与其中，在运动中体会快乐，收获健康。 我身上还存在着不少缺点和不足，今后，我要加倍努力，不断完善自我。

二、求一篇调节自我的作文

我不知道，究竟是哪一位天才把那种美味的饮料叫做“可乐”，若不是妙手偶得，就一定是经过反复琢磨、思考才得到这个名词！不仅名字好听，喝可乐更是一种很好的享受。

无论你在什么地方，什么时候，以什么样的心情去品尝可乐，都会有无限的激情，无限的畅想！ 设想，当你打完球，汗水浸透了你的全身，酷热和口渴也像跟屁虫一样缠着你。这时候，你拿起一瓶冰镇的可乐，用力拉开瓶盖，可乐中的二氧化碳会富有激情地开始跳舞，不断向上挤。

接着，你猛地向嘴里灌上几口，闭上双眼，让冰凉的可乐在你的嘴、咽喉、肠胃，甚至是全身畅流，让充足的气泡轻轻抹去你的口渴、疲劳、酷热，再打上一饱嗝。啊！多么畅快，多么舒服！此时，你体内的每一个细胞，会神奇般的被注入无限的活力，让你有一种欲望，要拥抱青春，拥抱世界。

用一个字来形容这一切——爽！太爽了！那比神仙还逍遥的感受我至今无法忘记，相信你也想要试一下吧！ 不仅如此，有时可乐还能配合你的心情，让你有不同的感受。当你心情不好时，轻轻地拉开瓶盖，慢慢地向嘴里送上两口，刚开始，气泡会像针一样，刺痛你的舌头和咽喉，但那过后，是一种柔和、酣畅、甘甜，立刻能使你心情舒畅起来，并让你悟出，其实人生的路也是开始难，可后来便开阔了，你顿时又信心百倍。

当你心情好时，猛摇几下可乐，它就兴奋地冲出瓶口，冲向蓝天，让快乐向上，向更远处延伸。再喝上一杯，便会给你无限的快乐，无限的喜悦！让你生活充满阳光，让你对生活充满热爱！ 我爱喝可乐，爱这种美妙的享受。

现代的年轻人大都喝过可乐，这里小作者把喝口乐这一平常的事当做一种享受写得十分细致而又真切：“拿起一瓶冰镇的可乐，用力拉开瓶盖……啊！多么畅快，多么舒服”，使人觉得这确是种享受。同时，又把喝可乐的感受自然地联系到对人生的感受上，使文章主题得到了一定的升华。

三、关与自我调整的作文800字

有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自我。”改变自我就是调整好自我的心态。

欲望不好太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，构成的反差就越大，心态就越容易失衡。

攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

要学习并领悟忘记。不好对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，情绪才能舒畅。

科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验咱们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自我的心态是否调整好了。

人生活的很愉悦，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对性命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷潜质的时候，就会让人出现偏负面的情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自我找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

四、则是完善自我的实际途径,对自我认识、自我体验都有调节作用

正确认识自我的含义、途径、方法 什么是正确认识自我？我们应该怎样正确认识自己？正确认识自己的途径有哪些？ （1）正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。

它包括两个方面的涵义：①正确、全面认识自己的特点和长处。②正确认识自我与社会、个人与集体的关系。

认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。 （2）人总是在不断地发展变化的。

因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己：①全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。

②全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。因为，我们每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势，又有自己的不足，正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的缺点，但同时每个人也都有自己的闪光点。

我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。

面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观失望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。

但是如果我们只看到自己的优点，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，用自己的长处比别人的短处，我们就会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。因此，为了全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。

③事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。俗话说“士别三日，当刮目相看”，我们每个人也都是在不断发展变化的，我们的优点和缺点也不是一成不变的。

因此，我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。 （3）认识自我的途径包括： ①通过自我观察认识自己。

要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。自我观察是我们自己教育自己、自我提高的重要途径。

自我观察主要包括三个方面：a.自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面的观察；b.自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察.c.自己的精神世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。 ②通过他人了解自己。

大文豪苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。

我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。

五、以"自我分析"为题写一篇800字的心理作文

我这儿有两篇范文，你可以参考一下：

自我个性心理分析范文1

我是一个热心、真诚、坦率、乐于助人的人。在气质类型上属胆汁质和粘液质混合类型。平时严于律己，常常给自己定一个稍微高一点的目标，并朝着这个目标不断地学习和提高。凡事往好的方面想。

善于忍耐，不仅能接受自我，也能接受他人，善于发现别人的闪光点，为人处事会为他人着想，与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，能和集体融为一体。能处处尊重、信任他人。

热爱工作，有上进心，要求自己有进步，通过各种学习途径充实自己，更好地从事教学工作。

能调节管理情绪，心境良好。虽然也会有消极的情绪，但一般不会长久。能适当地表达自己的情绪，谦虚不卑，自尊自重，学会满足。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。

总的说来，本人能够善待自己，善待他人，适应环境，会享受美好人生，知足常乐。

申请C证的理由：

1、个性上的一些优点，适合从事心理健康教育。如热心、真诚、坦率、守信、善于体谅人和理解人，乐于助人等性格特点都是从事心理辅导工作的有利条件。

2、心理学技巧与方法对于班主任工作和学科教学带来巨大的促进作用，在与学生交往中学生能敞开心扉与你交往、沟通，这样可以培养全面发展的好学生。

3、现阶段许多学生迫切需要得到帮助，而心理教育的专业人才紧缺，因而有一种强烈责任感和使命感。如果能利用自己的专长为学生提供一些帮助，那将是我最大的满足。再说投身于学校心理健康教育事业可以使自身的价值得以充分的体现。

自我个性心理分析范文2

我是一个安静内向，敏感，稳重、情感体验深刻，观察力敏锐，做事审慎的人。我心地善良，温柔热情，有责任感，富有人情味。我有较强的自我克制能力，态度稳重，不易分心，遇事谨慎，持久力强。情绪较稳定、平静，我大多数情况下能很好地管理自己，不太会生气。有较强的觉察情绪的能力，比方说面临较大的压力或抉择时，我会有一点点焦虑，但是我会及时觉察并调节。

申请C证的理由：

我对心理健康教育工作心仪已久，不仅因为它是一项助人的事业，而且就我个性而言，非常适宜干这个工作。

1、参加工作以来，我利用各种机会不断提高自已的心理健康教育水平。现在，我看到自己的学生面对理想的困惑、学习的焦虑和各种情感问题感到力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧上出现了不足，我更加深刻地认识到做为一位心理健康教育教师的重要性，我决定要成为一名具备对学生进行心理辅导能力的老师。

2、班主任工作，使我更了解学生，更深深地体会到心理健康教育对学生一生的成长是多么的重要。我希望自己能阳光灿烂地面对学生，用甘甜的雨露滋润学生的心田让学生在阳光雨露下健康快乐的成长。

助人自助，是我心灵的追求！