一、如何合理安排中学健美操教学设计

跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，使身体各系统机能得到加强、增强体质的功效、特点、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，它能在短暂的时间里、概念。

它是以有氧运动为基础、力、娱乐性和观赏性，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点，使人的外形美与内在美融为一体。 二： 1、健美的追求，健美操音乐的特点是节奏强劲有力.广泛的适应性 健美操作为身体锻炼的体育项目之一、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，达到增进健康，也不同于球类项目具有较强的对抗，形式和内容丰富多彩，更不像有些运动项目需要在水中，产生烘托气氛，通过徒手： 健美操是一项新兴的体育项目： 按照健美操锻炼的目的和任务，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，以达到健身.鲜明的节奏和力度 音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，其界定范围广阔，还是瞬间的控制、冰上等特定的环境下进行锻炼、旋律优美，它源于人类对健康、舞蹈为一体、音乐。

无论是肢体的弹性，融体操，培养身体正确姿态。 3。

健美操在这种节奏鲜明一，以俭。健美操的运动形式。

2、美为特征、肌肉的力量、分类、健美和健心的目的、练习内容。 三、跑.身心并健 健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，激发人们热情的效应，它还能塑造健美形体，且不受环境条件的限制、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力，它不同于田径项目以走，并具有竞技性。

二、如何合理安排中学健美操教学设计

跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，使身体各系统机能得到加强、增强体质的功效、特点、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，它能在短暂的时间里、概念。

它是以有氧运动为基础、力、娱乐性和观赏性，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点，使人的外形美与内在美融为一体。 二： 1、健美的追求，健美操音乐的特点是节奏强劲有力.广泛的适应性 健美操作为身体锻炼的体育项目之一、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，达到增进健康，也不同于球类项目具有较强的对抗，形式和内容丰富多彩，更不像有些运动项目需要在水中，产生烘托气氛，通过徒手： 健美操是一项新兴的体育项目： 按照健美操锻炼的目的和任务，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，以达到健身.鲜明的节奏和力度 音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，其界定范围广阔，还是瞬间的控制、冰上等特定的环境下进行锻炼、旋律优美，它源于人类对健康、舞蹈为一体、音乐。

无论是肢体的弹性，融体操，培养身体正确姿态。 3。

健美操在这种节奏鲜明一，以俭。健美操的运动形式。

2、美为特征、肌肉的力量、分类、健美和健心的目的、练习内容。 三、跑.身心并健 健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，激发人们热情的效应，它还能塑造健美形体，且不受环境条件的限制、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力，它不同于田径项目以走，并具有竞技性。

三、全国中学生广播体操《舞动青春》的教学设计

一、指导思想

为贯彻“健康第一”的指导思想，落实上海市“二期课改”精神，丰富课堂体育形式，促进学生身心健康发展，本课以《中小学体育与健身课程标准》为指导，依据并灵活运用教育部体卫艺教司推出的《校园青春健身操》系列教材进行教学设计，力图从优化教学内容及策略，改善学生学习方法等方面寻求突破。课堂教学中在直观教学的基础上，整合现代信息技术，利用多媒体视频多渠道地呈现“校园青春健身操”技术动作，促进学生更好地掌握动作技能，为他们自主学习和合作探究丰富素材；也为培养学生合作探究意识与实践能力打下基础。

二、相关分析

本课的教学对象是高一年级女生，她们有爱美的心理和运动的欲望，对健身操感兴趣，也有一定的技能储备和学习能力。为进一步提高学生健身操动作技能，提升动作组合能力，我们选择“校园青春健身操”系列之《创造奇迹》的第四段组合动作作为本课的主要学练内容。

《创造奇迹》是具有拉丁风格的健身操，学练该操对高一女生来说有一定的挑战性。高一（3）、（4）班女生分别来自不同区县和学校，他们初中时也学习了一些健身操组合，大多数同学也能或多或少地掌握一些健身操创编技法。本课以“校园青春健身操”系列之《创造奇迹》的第4段组合动作为新授内容，力求让学生在自主学练和合作探究的氛围中掌握动作技能，并通过尝试创编并展示青春健身操组合动作，发展学生的动作运用和创编能力，从而提高学生的学习能力和应用水平。

三、学习目标

1、理解健身操《创造奇迹》的动作结构，能做出第4组动作并较连贯地完成1~4动作组合练习；尝试运用所掌握的健身操动作创编新颖的动作及组合。

2、体会顶髋、扭髋用力与姿态，增进步法移动、身体舞动的灵活性及全身的协调性。

3、在展示美的过程中体现健身操的拉丁风韵；在队形变换中提高配合意识与协作能力。

四、主要教学环节

1、准备与导入

(1)心理准备与导入：以多媒体播放教学流程，让学生明确整堂课的学练内容及目标、学练程序及方法。

(2)身体准备与导入：以音伴、学生带领同学们做《创造奇迹》的1~3段组合动作作为准备活动，让同学们在优美的旋律中活动身体，激发学生的学习兴趣；并以自带健身操的方式，巩固学生动作的同时，唤起学生的主体意识，为课堂教学做好铺垫。

2、基本部分

在《创造奇迹》第4段组合动作教学时，通过直观示范教学与播放多媒体视频动画相结合的方式，呈现《创造奇迹》第4段组合动作，使学生更直观感悟动作，形成动作表象、建立动作概念，便于更好地模仿学练。再通过教师启发和引领，对动作的分解与整体教学，有效地促进学生掌握动作技能。安排见习学生拍摄课堂学练情况，并进行教学反馈，促进学生反思学习。

小组创编并展示健身操段落动作和变化的队形时，以自然班为合作学习小组，通过学习小组分头创编的4个8拍的健身操组合动作，并以语言诱导小组间进行挑战赛。不仅提高了学生的动作创编能力和应用能力，还提升了他们的表现力和竞争意识。教师及时地进行评价与表扬，从而有效地提升学生学练热情和成效，增进他们的团队合作能力。

3、结束部分

让学生在音乐伴奏下做放松操，充分调节身体，愉悦心情。结合教学录像引导学生对课堂学练效果进行自评与互评，对课堂学习情况进行总结和深化。

五、主要特色与效果

1、《创造奇迹》是具有拉丁风格的健身操，此操对髋部的运动要求突出。高一女生学练该操对塑造柔美、动感的时代女性气质有很大益处。

2、积极提倡和引领学生自主学练、合作创编，并在队形变化中展示《创造奇迹》健身操动作组合，既灵活运用了自主学习，合作探究等学习方式，又彰显了学生的个性。

3、巧妙而灵活地利用多媒体呈现课堂主题、插播动作视频、反馈学练情况，既充分发挥信息技术的辅助教学功能，又为突破教学重点、化解难点提供了良好条件。

通过学练《创造奇迹》、创编练习队形与健身操、在队形变化中展示新动作等形式，提高了学生健身操动作的技能，提升了学生动作创新和技能应用水平，增进了学生的体育学习和实践能力。这对于学生唤起高中女生对健身操的学习兴趣，形成柔美、动感的身体姿态、增进感受美的能力，陶冶审美情趣和性情，培养团队合作精神，养成体育锻炼的习惯，促进学生生动活泼、主动发展都具有积极的教育意义。

四、初中体育篮球教学论文

初中体育教学论文范文--健美操的健心价值与课堂教学初探 1 前言 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。

运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境介、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。

也越来越深入。 健美操在学校里受到女生欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼的最方便项目。

因此，不少高校将其列为体育教学的内容，并在终身体育思想指导下，开展了卓育成效的教学与实践活动，为增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操做出了一定的成绩。 2 健美操的健心价值 2.1 可增强对音乐节奏的感受力 健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。

人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。

2.2 有益于丰富入的想象力创造力 想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。

一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。

在健美操班学习学生的思维活动十分活跃，她们中的一部分人已是院健美操队的队员，并成了各系的文艺骨干，能够独创舞蹈、健美操等。 2.3 提高人的注意力 注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。

它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。

人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转 移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养是可以改善。

健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。

2.4 锻炼入顽强的意志 意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。

对于从未接触过舞蹈、体操人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不切、调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。

一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究俊美操运动员就会发现大多都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。

2.5 能练就翩翩风度，陶冶美的情操 健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。

在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。 2.6 增强人的自信心和奋发向上的精神 在健身房里，人们伴着迪斯科乐曲，踩啊、动啊，将情绪冲动同节奏结合在一起，面这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。

特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干诤，产生一种奋发向上的精神。百分之九十五的健美操学员都对此给予肯定，不少学员深有感触地说：“过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以在人群中自然表现”。

3 提高健美操课的教学质量 现在普通高校上健美操课一般是老师向学生教授分解动作，然后将分解动作串连起来。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说，学会一套动作不是难事，而对于基础和协调性差的学生来说，就相当困难了。

这样不仅没有达到教学效果，反而挫伤了学生的学习积极性。怎样才能提高学生的积极性，提高健美操课的教学效果呢？笔者认为： 3.1 基本知识、。

五、健美操课常用的教学方法有哪些

一、概念： 健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。

它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。 二、特点： 1.身心并健 健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2.鲜明的节奏和力度 音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。

无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。 3.广泛的适应性 健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。

健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。 三、分类： 按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

浅谈如何在进行健美操教学 摘要：大众健美操作为健美操运动的一个分支，深受广大中学生的喜爱。本文结合四年来的自身教学工作实际，科学地论述了在高中阶段如何进行大众健美操的教学，即根据学生的学习目的、场地状况、学习情况来选择相适应的教学方法，并合理选用音乐，才能收到良好的教学效果。

关键词：高中女生；健美操；大众健美操；教学方法 浅谈如何在高中女生中进行健美操教学 健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，具有一定健身、健美功能的体育运动项目。她具有很强的健身性、艺术性和观赏性，深得广大中学女生的欢迎。

因此高中女子健美操教学具有很强的可操作性和广阔的发展空间。 健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。

“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。

健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。 高中学生正值青春期，她们已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。

虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。

鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动融入到女生的体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过四年多的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。

我们认为以下几点值得重视。 1、统一思想，加强引导。

加强思想教育，树立正确的健身健美观和健康锻炼观，树立信心，养成良好的自觉锻炼身体的习惯。 2、多种渠道，共同提高。

利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。

兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。

通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。 3、教师素质和人格魅力 教师的自身素质是开展好学校健美操教学和训练成功与否的先决条件。

教师要严于律己，为人师表，要以高尚的人格、优雅的气质同化学生，以优美的动作吸引学生。教学内容要丰富多彩、形式多样，不断改进教学方法和手段，以激发学生的学习热情，提高课堂教学效果。

4、合理选配乐曲 一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。

所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。

一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。 5、采用互评法 当学生。

六、健美操45分钟课程设计

《健美操》教学设计 教学内容： 1. 健美操的基本步伐 2. 学习二节健美操组合动作 3. 创编2*8拍的健美操组合动作 学习水平：水平五 一. 课的构思： 本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。

在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣， 同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、教材分析： 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在高中的新课改中，占有很重的份量。

它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。

三、学情分析： 本次课的教学对象为高一学生，学生身心正在发展，对健美操也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。 五、教学目标： 1. 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2. 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3. 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4. 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5. 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神； 六、重点、难点： 重点：动作与音乐的协调配合。

难点：动作有节奏、有力度、充满活力。 七、教学方法： 本课采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法，在教学中及时发现错误纠正，让学生形成正确的动作定型，掌握一定的学习方法。

整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。 八、预计教学效果： 能够有效的激发学生学习情绪 预计平均心率为：130—135次/分 最高心率180次/分；运动密度约为70%，运动负荷为中上。

九、教学过程：如下 课题 1. 健美操的基本步伐 2. 学习二节健美操组合动作 3. 创编2*8拍的健美操组合动作 教学目标 1. 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2. 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3. 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4. 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5. 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神； 课型 健美操的学习与创编 学习方法：模仿与集体展示 开始部分 2分钟 一.课堂常规 1.课前布置场地、器材。 2.体育委员整队并接受汇报。

队形：成四列横队 3.师生交流、宣布本课内容并检查着装。 4.要求学生练习要认真积极，刻苦努力 准备部分 6分钟 一. 热身操 （一） 内容：复习健美操的基本步伐练习： 1.踏步运动 2.一字步 3.侧并步 4.V字步 5.后吸腿 6.交叉步 7.抬腿和踢腿 8.小马跳 9.点地 以上每个步伐配上一些最基本的手臂动作：如直臂前举、侧上举、体前上举，屈臂体前屈、胸前平屈、体侧平屈等等。

（二） 教学组织：五列横队成体操队形站。 €€€€€€€€ €€€€€€€€ € €  € （三）教学方法与要求： 方法：教师在前，听音乐带领学生集体做热身运动，采用背面示范与镜面示相结合，从简到难，运动强度也从低到强再到低，教师的示范位置前后变化。

要求：达到活动身体的目的，导入课题。 基本部分 32分钟 一. 学习2节健美操组合动作 24分钟左右 （一）内容：如下图 第一节操：第一八拍 一字步 预备 1 2 3 4 同预备 ， 5-8同1-4 第二八拍 侧并步 1 2 3-8同1-2 第三八拍 两个侧并步 1 2 3-4动作同1-2动作，5-8动作同1-4动作 第四八拍 后吸腿 1.3.5.7 2.6.8 4 第二节操：第一八拍 （ ） （ ） 1 2 3 4和8 5和7 正面图 6 正面图 交叉步和侧并步 第二八拍 侧并步 1 2 3-4动作同1-2动作，但方向相反，5-8动作同1-4动作 第三八拍 前吸腿 1 2 3-4动作同1-2,5-8动作同1-4，但方向相反 第四八拍 （ ） （ ） 后退步 1 正面图 2 正面图 3 4 5-8动作同1-4动作 重点：动作与音乐的协调配合。

难点：动作、表情到位、有力度、充满活力。 （二） 教学组织：队形同上，课堂气氛的调动是关键。

（三） 教学方法与要求 1.上下肢分解动作再整合，对于相于较难的动作，可采用慢节奏教学。 2.教师语言诱导学生跟教师一起完成动作，并采用正面示范和镜面示范。

3.多次重复动作，及时纠正动作，进行巩固。

七、有关健美操的论文

浅谈健美操在农村中学开展的可行性 健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目，以其娱乐性、趣味性、实用性、观赏性等特点普及进入城市中小学体育课堂。

它不仅可以改善身体姿态，增强体质，同时也能够促进学生的智力发育，有利于知识的获得和思维能力的提高，并且还可以培养学生活泼热情、乐观开朗、积极向上和自信的性格。然而，在农村几乎都没有开展健美操课程，学生对健美操这一运动项目也比较陌生。

为了增强学生体质，塑造健美形体，提高学生艺术修养和审美能力。作为一名女性体育教师，结合自己的专业特色，从学生的实际出发，对学生的心理，生理各方面的接受能力及受周围环境的影响进行了全面的考虑，在体育课中进行健美操教学，本文也意在能引起农村中学对健美操运动的重视，更好地推动健美操运动在农村中学中的广泛开展。

第一、准备阶段 搜集了大量的健美操图片、节奏明快的健美操音乐，以及由健美操基础动作混编而成的组合动作等等，利用雨天室内课的时间，让学生感受音乐节奏，听一些很有节奏感的歌曲或乐曲，或是有明显节奏的DJ、串烧音乐，听其中的鼓点；播放国内精彩的健美操表演和健身操比赛的录像，开阔学生的视野，在潜移默化中提高学生对健美操的鉴赏能力和学习兴趣，最关键的是让学生在感受健美操魅力的同时要有学习健美操的强烈渴望和热情。其实就是一句话，理论加实践，告诉学生要多听、多记，平时听音乐和节拍时要用心去听，注意节奏。

第二，实践阶段 （1）从基础入手，注重基本功教学。 掌握一定的基本动作是学好健美操的基础。

我在教学中先通过下肢动作的练习，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、开合跳等，让学生感觉动作虽然简单，但通过以健美操的形式出现，显得那么富有趣味，从而增强学习的兴趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向侧的弹踢腿、小马跳等有一定难度变化的动作。

在下肢动作有一定基础后，再配以简单的上肢动作，如：胸前屈肘握掌、手臂上举、侧举、体前交叉等，培养学生上下肢协调配合的能力。我在讲解、示范动作时，强调保持身体的基本姿态，如下肢动作练习时，要求上体保持正直，不能随着下肢重心的移动而摇晃。

（2）根据学生实际，开展分层教学，内容相同而要求不同 根据学生身体基本姿态、技能差异，我将学生分成四类，即四个组。分组前对学生做好深入细致的思想工作，使学生了解分组的目的，树立信心。

。每组安排一位组长负责，同时根据他们不同差异，组编不同难度的动作。

在教学中，我按照以下环节来实施。第一组：基本姿态好，动作领悟能力强，练习积极性高，在掌握动作要领的基础上，能体现动作的力度、幅度、节奏和良好的表情；第二组：基本姿态中等，对健身操学习有一定兴趣，能掌握整套动作，能体现出一定的动作伸展性、节奏感和表情姿态；第三组：基本姿态一般，但能根据教师的要求参加练习，基本能掌握整套动作；第四组：协调性和领悟能力都较差，对这一类学生则要求能跟着其他三组进行比划和练习。

学习一段时间后，再根据学生对动作的掌握情况进行微调。在学生练习中当好组织者和“模特”，表扬“前进者”，鼓励“踏步者”，帮助“后退者”。

在掌握一定的基本动作的基础上，我设计了不同的健美操套路练习。如上、下肢配合比较复杂、变向、转体等难度动作较多、节奏变化比较快的套路练习， 不同的组作不同的难度删减。

特别对第四组的学生，采用分解教学法，先下肢动作，再上肢动作，分解熟练后再上、下肢配合练习，使每组学生通过练习都有所收获和提高，这样一来，学生的自信增强、情绪高涨。 第三、效果分析阶段 1、对为什么学习健美操有了正确的认识 由于健身操的音乐节奏感强、动作奔放、充满活力，经常参加练习，不仅可以排除紧张、郁闷的情绪，还可以使学生的心灵和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的发展。

学生参加了健美操的学习后，对什么是形体美有了正确认识，很多女生还改变了以瘦为美的想法，同时在健美操教学中，要求学生的身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，让不少同学改掉了平时走路都含胸驼背的不良习惯。 2、增强了学生的节奏感和韵律感 健身操具有鲜明的节奏感和韵律感，通过学习学生对音乐节奏感产生一定的领悟，逐渐发展到适应节奏，提高乐感。

在健美操学习前，很多学生对节奏没有感觉，甚至对课间广播操的音乐也没有节奏感，对一首节奏感很强的乐曲，有的同学在练习时还是分不清音乐的节奏。因此，一些学生希望我在乐曲播放时兼带喊口令，不然会出现越跳越快的情况，而现在她们可以根据不同的音乐进行练习。

3、学生的想象力得到了发展 健身操可以由一些相同动作组合出许多不同的套路，学生在对健身操运动有了一定的基础后，可以根据已学的动作，充分发挥自己的想象创造力，在音乐的伴奏下随意进行动作的组合，随意发挥，尽情欢跳。在对学生进行了一段时间的健身操教学后，有些学生已经能在带领做准备活动。