关于运动会的方案？

活动背景 趣味运动竞技是促进员工沟通感情、加强联系，建立团队意识，以提高工作热情和效率的方式之一。本次秋季趣味运动会秉承2008北京奥运会的余热，鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热情生活。活动目的 提高全体员工的团队意识，增强团队精神，同时以集体活动丰富员工的业余生活，进一步使员工有更好的精神面貌和工作效率。 活动时间和地点xxxx年xx月xx日xxxxxx活动对象 xxxxxx活动内容 内容 备注9:30 -9:50 开幕式、入场 运动员入场、亮相表演10:00-12:00 趣味项目 第一部分12:00-12:30 午餐，休息 外送，音乐12:30-13:30 趣味项目 第二部分13:30-14:00 颁奖、抽奖 具体要求如下：1、该队所有队员排列成阵，绕场一周；2、至主席台前立定，面向观众，由队长指挥，做出该队自主设计统一亮相动作；3、期间由主持人宣读该队自主创作的介绍词；4、期间播放奏运动会音乐。项目说明 员工项目 规则 器材 工作人员 人数 预估时间 评分 备注呼啦圈过山车 1、10名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持1个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束；2、其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，惩罚措施为：第一位置队员完成动作后排在队尾，成为最后一名队员，余下动作规则同上条。 呼啦圈：5个 工作人员：3名裁判：1名 每队选派10人参加比赛。 25分钟 用时最少者为胜出者。第一名100第二名 70第三名 50第四名 30第五名 0 呼啦圈掉地时由计时员帮助放回原位继续比赛。可根据场地大小，改变比赛批次。心心相印（背夹球） 1、两端各站6人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走；2、向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则一次罚多接力一人；3、进行接力时，接力方必须在粉笔线内完成接力活动。 充气球：5只粉笔 工作人员：4名裁判：1名 每队选派12人参加比赛 20分钟 用时最少者为胜出者。第一名 80第二名 60第三名 50第四名 40第五名 30 篮球掉地由2人自行捡回原位继续比赛。飞镖大比拼 1、抽签决定比赛顺序后，依次进行初赛比赛，每队员射三镖，3*3镖环数之和为该队该项成绩；2、成绩排列后前二名进入决赛，规则同上。 飞镖：1套 工作人员：1名裁判：1名 每队派3人参加比赛 25分钟 环数多者胜出。决赛后第一名 100第二名 80第三名 50第四名 40第五名 0 决赛出该项冠军队获奖品得分累计入全部项目总分。纸衣往返接力 1、起点终点各4名参赛者，第一名参赛者从起点出发，将白纸贴在胸前，在奔跑过程中保持不掉；2、如果掉下了重新捡起继续跑，跑到对面交给第二名参赛者，依次往返，直到完成全部参赛者的交换，以速度最快的获胜。 A4纸：5张 裁判：1名工作人员：2名 每队8人参加比赛 20分钟 第一名50第二名 40第三名 30第四名 20第五名 10 抢收抢种 1、参赛者手持装有10个球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯子中；2、跑到折返点后返回，依次将球捡起放回盘中跑回起点交给队友，依次进行，直到全部参赛者完成比赛任务；3、初赛决出前二名进行运球接力PK定冠、亚军。 乒乓球：50只盘子：5个一次性杯：50个乒乓球拍：2只 裁判：1名工作人员：2名 每队6人参加比赛 25分钟 用时最少者为胜出者。第一名100第二名 80第三名 50第四名 30第五名 10 如果出现兵乓球掉出来，必须捡起重放。可根据场地大小，改变比赛批次。小马过河接力赛 1、第一个参赛者从起点用两个游泳圈依次向前摆放，每次参与者的双脚必须踏在圈内。2、两边各站4人，对面接力3、抽签确定比赛顺序，初赛共比三场：甲vs乙、丙vs丁、戊vs甲乙中胜出队。4、第二场比赛胜出队与第三场胜出队进行决赛决出冠、亚军；5、初赛第三场负队为季军，其余两队排名不分先后。 游泳圈：4个粉笔 计时员：4名裁判：1名 每队派8人参加比赛 35分钟 最快完成者胜出。第一名 100第二名 80第三名 70第

企业运动会策划方案

转载一则学校运动会策划方案，供参考。

郑州交通职业学院运运动会策划书一、行性分析1、本次运动会得到了学院团委和学校相关部门的大力支持，规模大、参与者多，能吸引更多师生及其家属来观看，深受同学欢迎，并推动学校体育事业的发展，必引起全校性的轰动。2、在校大学生达15000余人，人流量大达到运动会每天入场观看人次为10000左右。

人口密集，而且本校的消费能力较高，为贵公司宣传的成效更明显。3、本次活动得到师生关注，贵公司的产品也将得到大力的宣传。

二、宣传方式1、横幅：为期一周的大横幅宣传，在学校内悬挂横幅，（横幅内容为运动会的内容和公司的相关宣传--赞助商名称）活动前三天粘贴在运动场等人流量最多的位置。悬挂时间是一天24小时不间断性。

2、我们将在运动会的宣传海报中点明贵公司为赞助单位。（前期宣传）3、立式广告牌。

在运动会期间作为独立的宣传方式在学校内进行宣传。（由贵公司提供）4、在运动会举行期间，向裁判员和保安志愿者分发有赞助商标志的帽子，加大宣传力度。

5校广播站为期七天做有关贵公司的广播宣传6运动会期间（一周）由贵公司在运动会赛区附近进行一定规模的产品销售活动7运动会前后在校学生会网页上宣传并且发放传单。8宣传棋方阵。

在运动会期间在会场主干道，主席台等显眼位置放置彩旗进行宣传。9气球方阵。

在运动会期间在一些重要位置利用氢气球悬挂宣传。10调查问卷：活动结束后，帮贵公司进行一次校园市场调查（调查问卷由公司准备并提供）11、在运动会期间在校内设立咨询台三、宣传效应：希望本次活动的吸引性能帮贵公司的产品吸引更多的关注，互惠互利1.海报和宣传单会注明"本次活动由***公司赞助举办。

传单背面有公司简介（由公司提供）2.本次活动还可以帮贵公司在学校内派发传单4.优秀运动员的奖品由公司提供.5.横幅有标明赞助商备注：赞助费达2000元的，商家可参与颁奖四、活动经费预算场地租用费 500元宣传展板 300元后勤、志愿者服务队、礼仪队 400元保安工作人员、秩序维护员， 0.00元宣传人员 200元设备：运动会所用器材使用费。 600元宣传材料管理及维护费用 0.00元预计赞助费用总计： 2000元五、赞助活动意义增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。

扩大公司在各高校影响，通过全面的宣传，提高公司产品在高校的市场占有率。通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。

我们真心的希望能够以此次活动为契机，和贵公司建立更长久的合作关系，帮助贵公司不仅在校内，而且在社会上的最大的利益的实现。我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。

活动地点：郑州交通职业学院运新区体育场涉外事宜：校团委（具体由校团委学生会社会实践部负责）赞助单位：希望贵公司能慎重考虑我们的建议，给我们提出宝贵的意见.所有在校内的宣传活动由我们负责，公司可以派人监督.希望能和贵公司通力合作，共同搞好这次运动会，期望贵公司尽快回复.期待您的加入！合作愉快！策划：郑州交通职业学院汽车电子工程系外联部一、活动宗旨：深化我校艺术教育特色，展现全校师生良好的精神风貌和充满斗志的活力。增强全体师生的竞争意识和集体凝聚力，融洽师生感情，提高我校学生的田径运动技术水平，使学生得到全面发展。

二、活动主要内容：（一）开幕式进场仪式（以班为单位单独评奖：全校评一等奖8个、二等奖12个、三等奖15个）1、评比内容及标准：（1）、队列队形（占60%）：各班进场人数20人，男、女不限，队伍整齐，步伐整齐、步调一致。（2）、精神文明（占20%）：精神面貌好，有朝气、有活力。

（3）、.服饰（占20%）：服装整齐美观，富于特色。2、队伍不得在主席台前停超过20秒，否则扣分。

3、进场时两个班并列行进（各班成两路纵队行进，每路纵队走一条跑道）。4、评委：学校行政、各级长。

（二）体育项目竞赛1、本届校运会设男、女单项各9项，集体娱乐项目4项，分田径场、篮球场、升旗区、羽毛球馆、排球训练场五个场区进行。2、比赛分初一至高三和教职工七个组别。

3、本届校运会为了培养学生的参与意识和操作能力，各个裁判组只安排一位教师带领，其余全部由学生会组织学生担任裁判，各裁判组长安排如下：计时：王小坚，终点：范利辉，发令：杨玉平，检录检查：吴秀平，跳部：陈日武、潘洪标，掷部：邓庆峰，拔河：1陈悦、2梁锐辉、3余雄才、4陈富谊、5陈淑英、6廖祖鑫，跳长绳：魏伟雄，踢毽：孟佳臻，旱地龙船：白文才，排球赛：何润荣，篮球投篮：陈裕民，公告：熊健、黄泽林、林映辉，广播宣传：钟晓蕾、陈浣光、洪耿思，奖品：黄彩玉、黄秀珍、欧宝萍、梁翠霞，后勤部：区达堂。大会工作人员教师共29人，学生共85人。

（三）闭幕式：1、集合。2、颁奖。

三、开幕式活动程序安排（11月24日上午）1.07:30~07:45：全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作（各组长负责）。2.07:30~07:45：各班进行活动前教育（各班主任负责）。

3.07:45：各班学生到指定位置就座。各仪仗队和各班代表队在教学楼前空地排队准备进场（由各队指挥老师负责）。

4.08:00。

校运会活动方案关于新闻稿的

也许你心理忐忑不安 我们的心理早已热血沸腾 昔日 长长的跑道上 留下了你深深的足迹 抹不去你渗出的汗水 拉不动你沉重的双脚 你为分院 不在乎自己的疲倦 不在乎汗水和泪水 因为你心里有一种坚定的信念 2、致裁判员老师 A致裁判员老师 也许，震天的呼声于你们无缘， 但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！ 也许，炙热的高阳不曾怜悯你们， 但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过， 但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。 无声的话语化作一声： 老师，荣誉有你的一份。

------------------------------------ B致大会裁判员 同样的教养， 同样的暴晒， 没有热烈的欢呼， 没有激烈的喝彩。 但你仍用精密的仪表 和细致的耐心， 记录着运动的辉煌。

我们为你自豪， 辛苦了， 敬爱的老师们！ ---------------------------------------- C致裁判员老师 也许，震天的呼声于你们无缘， 但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！ 也许，炙热的高阳不曾怜悯你们， 但，烈阳底下是你们高大的身影。 也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过， 但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声： 老师，荣誉有你的一份。 -------------------------------------------------------- D致裁判员 再这竞赛的操场上， 有掌声，有着运动员们的动“美”， 有着啦啦队员们的助威， 当然还有我们辛勤的裁判员们， 汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体， 在这里，那边，在运动员的每份成绩中， 殊不知裁判员们付出了多少， 两条锁不住热情的腾飞， 热浪击不溃执著的意念， 是他们造就了我们，正在造就着， 已经造就着，将来造就着…… 啊，Thank you， 我们的裁判们， 我们会用自己的行动去博取冲击， 为此换来一点良知的欣慰， Let's go，运动员们， 啦啦队员们， 让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

--------------------------------------------- E致裁判员 良好的开始是成功的一半， 然而您们--裁判员老师， 更是我们到达终点的关键。 您们的公平是我们用于走路的脚 ； 您们的耐心是我们迈过的步； 您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。 请让我再说一次： 裁判员老师，您辛苦！ ------------------------------------------- F无人喝彩 ---致大会裁判员 同样的骄阳， 同样的暴晒， 没有热烈的欢呼， 没有激动的喝彩。

你用精密的仪表， 和细致的耐心， 记录着运动员的辉煌。 我为你们自豪， 辛苦了， 敬爱的老师 ----------------------------------- 规则 是无私的利剑 你是公正的法官 脚踏一方热土 头顶一片青天 风沙，烈日 口裂，唇干 你以雕塑的屹立 站成一道风景 你以旗手的执著 撑起赛场晴空一片 3、阳光总在风雨后——致运动场上暂时的失败者 真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好！我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。

或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。 在生活中，有成功，也会有失败。

因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的流霞，因为我们坚信，不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避显示的明哲是卑怯的。

阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。 4、将信心进行到底 诺大的竞技场期待着你矫健的身影 瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息 朋友，在你踏上跑道的那一刻 告诉自己----将信心进行到底 无论成功与否 请微笑着跑完全程 只要年轻的心还在蓬勃的跳动 就要大声告诉自己----将信心进行到底 5、完美的一切 热情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼，慌张地投入到乌云的怀抱.那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上，留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.围绕在运动场边的树木，在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲，仿佛是为了配合场上的拉拉队，为奋斗的运动员们加油鼓劲. 这是个非同寻常的日子.场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采.而周围的一切？一切的一切都在为之锦上添花，染她的存在显得更辉煌，让她的生命之花绽放得更加灿烂，这是完美的一切，值得庆祝，就让我们为之喝彩吧. 6、交错的瞬间 丑小鸭渴望着有一天它能拥有一对洁白的羽翼；乌鸦期待着有一天它也能发出夜莺般动听的叫声；或许，没人能感受到它们对不可企及的愿望有几多的幻想，又有几多的失落。

向来与运动会无缘的我，做场外观众的我，只为运动员呐喊助威的我，心中也有这样一个梦想：有一天，我能飞奔在跑道上；有一天，第一名的奖牌也能挂在我的胸前。 一直是让老师担心能否达标的我，自然不可能作为运动员，代表班级，代表院系参加项目的角逐。

撰写通讯稿，一直都是我最光荣的任务。我把我的激情，我的渴望统统用文字表达出来。

成为拉拉队的一员，一直都是我最愿望干的事情。从这个场地到那个场地，为自己院系、班级的运动员鼓。

关于运动会项目

助跑的跳远：

1.助跑的速度不要太快，以有利于起跳。

2.起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。

3.在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找

胸），双臂前伸。

4.落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡。

注意第一跳尽量不要犯规。

200米：

一、速度

说实在的200米难跑，你试试这样可以吗，就是前150米别掉队，最后50米用毅力去一个一个的超越对手。

二、呼吸

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

三、准备活动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。

2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

！！！这一点赠送

其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

趣味运动会有哪些活动方案？

我给你推荐几个趣味运动会玩法吧。

趣味运动会比赛细则：比赛项目说明：一、单腿斗鸡规则：甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败用膝盖碰撞时，不宜用力过大5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛6. 采用三局两胜制决出胜负。

二、螃蟹赛跑规则：1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米2. 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。

听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。3. 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4. 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5. 抱球跑者取消比赛资格。三、翻山越岭规则：参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米比赛开始前一人俯身做“山”。

听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如此往复，只知道到达终点。

起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点中途有未翻过障碍者，需再重新翻越小组两人都到达才算结束5. 比赛取前三名到达终点的小组为胜者 四、飞盘点球大赛规则：参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数前三名者为胜 五、送鸡毛信规则：男生赛道长400米，女生赛道长300米听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜 六、三人四足规则：参赛队员以三人一组参赛，分男女组。

赛道长50米。2. 三个人并排站在一起，把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起，中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。4. 男女组各取前三名。

七、“3对3”毽球对抗赛规则：参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。2. 比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。

3. 比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地……4. 比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。5. 最后三支球队取一、二、三等奖。

八、仙人指路你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。

只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。

如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

九、名称：《纸衣往返接力》 道具：一张A4白纸 规则：将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。十、称：《抱双球接力赛》 规则：2人为一小组，4小组进行接力。

2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。

参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。十一、托球50米赛跑： 用羽毛球拍托网球跑，球不能落地，落地视为犯规，犯规三次出局。

十二、托球跑（男女不限，一名）托球绕杆，平衡与速度的挑战 规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（十秒） 十三、 螃蟹背西瓜 队员组成：4人（二男二女）比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出；十四、摸石过河（限一名男生）每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。

途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。以上是趣味运动会的开场活动以及项目，希望对你有帮助，忘采纳，谢谢！！！。

新生运动会策划怎么写啊？

一、活动前言：x月x日全院举行新生运动会，阳光志愿者协助系里的生活部做好运动会后勤服务工作。

二、活动目的：协助生活部做好运动会后勤服务，我饿运动员提供方便，锻炼新社员自身能力。

三：活动对象：xx级部分社员。

四：活动时间：xx月xx日

五：活动地点：主校区新操场

六：活动内容：

1、 将所有参与活动的社员分成若干小组，每组委派一个组长

2、 分配小组任务：第一组：后勤处服务第二组：场内外联络员 第三组：定人定点为运动员提供所需食物、水等

3、 服从生活部负责人安排

4、 活动结束后，配合生活部收拾后勤场地，搬回可用物品

七：活动前准备：

1、 志愿者的红T恤、帽子等

2、 在活动开展过程中可能会有变动，按现场情况进行调整

xx社团

x年x月x日

运动会的策划方案

本次运动会共设拔河、乒乓球、田赛、跳绳、竞赛五个项目。 给你一个范本，我修改了一下，请您参考制作一个策划案。

（一）拔河

全院共有16个代表队参加，每队11人，其中男8人、女3人，每队采取3局2胜的办法进行比赛，分组实行淘汰赛，胜者进入第二轮。

（二）乒乓球

该项目由16个队参加，每队3名运动员，实行团体比赛，比赛采取每局11个球，5局3胜淘汰制办法进行，最后冠、亚、季军决赛采取7局4胜制。

（三）跳绳

该项目16个代表队参加，每队3名女运动员，每名运动员完成2分钟跳绳，最终统计3名运动员的总次数决出团体赛前三名。

（四）象棋

该项目16个队参加，每队1人，男女不限。实行淘汰制，限时30分钟，最后决出前三名。

（五）竞赛

该项目由16个代表队参加，每队参赛运动员男女各1名。要求比赛队员从起跑点手跑步至终点，跑回起跑点即止（场内来回跑道距离约40米），比赛决出前三名。

五、奖励办法

整个运动会项目采取发放奖金的办法，每个项目设一、二、三等奖奖励和参赛奖。

六、具体要求

（一）蓉外四所的队员、领队和领导参加运动会，按每个所22人计算，由院负责22人来蓉的食宿费，超过22人由本所自理。

（二）所有参赛运动员必须是单位正式职工及与各单位签订了用工合同的聘用人员。

（三）各所负责组织、管理参赛运动员的调配和纪律。

（四）各单位领导要协助裁判员的工作，比赛中严格服从纪律，听从裁判的判决。

（五）各参赛队严格按要求准时组织和参加各项比赛

运动会活动方案怎样写

高血脂患者的营养与运动 高血脂是现代社会的又一常见病症，它虽然没有明显的临床表现，但是如果不引起足够的重视，将引发严重的后果（如冠心病，脑中风，等）。

但通过改善饮食结构和适量的有氧运动，是可以使血脂恢复到正常的范围的。 关键词：高血脂 营养 运动 一，什么是血脂 血液中的脂肪类物质，统称为血脂。

血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得 的。

甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。 二，什么是高血脂 高血脂是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋 白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。

它的标准是 总胆固醇（TC）低于5。 20mmol/L(200mg/dl) 正常，高于5。

72mmol /L (200mg/dl) 异常；低密度脂蛋白胆固醇（LDL--C）低于3。12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3。

64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇（HDL--C）高于 1。 04mmol/L(40mg/dl) 正常，低于0。

91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯（TG）低于1。70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1。

70mmol/L(150mg/dl)异常。 三， 高血脂的危害 血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”）这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞 血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。