1.我 喜欢打羽毛球 作文

参考范文：国庆节里的一件趣事

国庆节我们并没有出去旅游，有一天天气特别好，我和妈妈在草坪上打起了羽毛球。

打着打着，我一激动，把羽毛球打到树上去了，妈妈想用球拍把球打下来，结果，球没有掉下来反而球拍也被挂在了树上，没有办法，妈妈就用另一个球拍去砸，好不容易才把球拍搞下来。但是球还是高高挂在树上，那个白色的小球好像在说：“怎么样，看你怎么才能把我搞下来。”我对妈妈说：“用我的鞋子砸球吧。”妈妈说：“好啊。”于是我脱下鞋子，使劲扔向那个小球。“球下来了。”妈妈说。“真的吗，太好了，我们继续玩吧？”我高兴的说。

“你的鞋子呢？”“我不知道啊，是不是在树上呢？”我抬头往树上一看，我的那只鞋子果真高高的挂在树上呢。“怎么办？”妈妈：“最好的办法是你自己到树上拿”。“不要，我最怕上树，万一摔下来会很疼的。”“放心吧，妈妈会在树下接着你。”于是我才象蜗牛一样小心翼翼的往上爬，我一边爬，一边瑟瑟发抖，嘴里还不停的喊着“妈妈，我怕！妈妈，我不爬了。”妈妈看我这样，便不停的鼓励我。我便又继续往上爬，看到我的鞋子了，我便使劲的摇那个树枝，最后终于把鞋子摇下去了。我便又小心翼翼的原路返回。脚踏实地才舒服。

这一次惊险的爬树，为我的国庆假期丰富了不少的乐趣！

2.我喜欢打羽毛球范文35字

我的课余生活真是丰富多彩，如；唱歌 跳舞 书法 等，我都喜欢，可我最喜欢的是打羽毛球.星期天，太阳高照，我和妈妈一起在家里看电视，妈妈看地哈哈大笑，喜剧片完了，我笑的肚子都疼死了，突然我看见打羽毛球的冠军是林丹，我也想跟林丹一样成为打羽毛球的冠军 星期一，我非拉着姐姐到外面打羽毛球，姐姐只能答应了 开始打羽毛球了，第一次我先发球，姐姐很顺利的接住了我的球，我使劲的打过去，姐姐又很成功的接住了我的球，我用全身力气打过去，羽毛球飞的远远的，这下姐姐接不着了，现在我比姐姐厉害多了羽毛球不仅给我带来了快乐，也锻炼了身体，我爱打羽毛球。

3.关于我的好朋友爱打羽毛球的作文

我最喜欢打羽毛球作文300字 我们的课余生活丰富多彩，有的小朋友喜欢画画。

有的喜欢唱歌。爬山……可我最喜欢的运动是打羽毛球。

一开始我是不会打羽毛球的，姐姐打的也不好，但是姐姐的进步很快，没过多久姐姐就能和爸爸妈妈“挑战”了。每次看到这个情景，我就特别想玩，可是我不会呀，于是就请教爸爸，爸爸就教了我几个动作，我就照着爸爸的动作开始学了起，可是我接二连三的试着学打就是打不好，我就开始灰心想放弃。

在这个时候爸爸对我说：“你就遇到了这么点小困难就想临阵脱逃，一点都没像到老爸！”我在爸爸的鼓励和耐心教导下，终于学会了打羽毛球。现在我的球技可了不起了，每到体育课时，我就与同学打羽毛球，到目前为此还没有一个同学是我的对手。

我在练习打羽毛球时，明白了一个道理，人不管做什么事情都要有始有终，不能半途而废，俗话说得好，世上无难事，只怕有心人。我喜欢打羽毛球 我非常喜欢打羽毛球！因为打羽毛球能锻炼身体。

每天放学我就拿着羽毛球出去玩。我的房间里全是羽毛球冠军的照片，连我看的课外书都是关于羽毛球的。

每天闲着没事干就让爸爸陪我练习羽毛球。我练得可认真了。

有一次，妈妈和我比羽毛球还比不过我呢！我希望我长大能进入国家队，当奥运健儿，为祖国争光，为奥运添彩。 北京市昌平区南口镇小学五年级 赵晓萱打羽毛球真有趣作文300字 朋友，你喜欢打羽毛球吗？我就喜欢，下面我就给你讲讲吧。

今天，阳光明媚，我和妈妈吃完晚饭去了公园，我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我俩准备打一场比赛，我们找一处人少的地方，比赛马上就要开始了，我俩都把羽毛球拍握的紧紧的，我妈妈发了一个高球，我没有接住，紧接着又是一个低球，我又没有接住，我的心很紧张，但是，我一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎么打的，我非常的努力，非常希望能多接几个球，渐渐地我有些灰心了，但是，妈妈说：“只要努力就能成功，”妈妈的话鼓励了我，接着，我打了一个球，这一次，比每一次都打的好，妈妈没有接住，我赢了一个漂亮球，妈妈也说，你这一次，比每一次都打的好，继续努力。然后，在妈妈的指导下，我又赢了几个球，我知道是妈妈在让着我，我才转败为胜的。

渐渐的，我不仅学会了发球，而且，还学会了怎么接球。 今天，我有很多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就一定能行，打羽毛球真有趣。

王兆新村小学三我喜欢打羽毛球作文100字 我非常喜欢打羽毛球！因为打羽毛球能锻炼身体。每天放学我就拿着羽毛球出去玩。

我的房间里全是羽毛球冠军的照片，连我看的课外书都是关于羽毛球的。 每天闲着没事干就让爸爸陪我练习羽毛球。

我练得可认真了。 有一次，妈妈和我比羽毛球还比不过我呢！我希望我长大能进入国家队，当奥运健儿，为祖国争光，为奥运添彩。

北京市昌平区南口镇小学五年级 赵晓萱我喜欢的一项体育运动羽毛球E度作文网专稿 未经允许不得转载 人们常说：“只要功夫深，铁杆磨成针。”意思是在说：只要肯下功夫，不论干什么，都可以成功。

的确，这句话在我身上得到了证实，并且使我爱上了一种体育运动-羽毛球。 成绩一直平平的我，自然一直对体育运动不敢兴趣。

但是突然有一天，我在电视中看到几位大姐姐在打羽毛球，觉得很有趣，便请爸爸妈妈做我的‘教练’教我打羽毛球。 人们经常说：“万事开头难”也许和我本身体育就不优秀有关吧，我竟然学习了好久，球也发不过网子。

“不玩了，不玩了！这个太难，累死我了！” “怎么？放弃了？那就回家吧！” 听到这里，我反而不乐意了。放弃？我可不是轻易放弃的人！我不论怎么样，也要学会。

我一定可以的！一定可以！ 真是功夫不负有心人呀！经过我不断的努力和进步，我不但学会了发球，还学会了打球、接球……今天的我，终于可以骄傲的说：“我学会羽毛球了，我喜欢羽毛球！” 铜川市七一路小学六我喜欢打羽毛球作文150字 我的课余生活丰富多彩，有唱歌、跳舞、骑自车……但我最喜欢打羽毛球。 有一天我放学回家，忽然很想打羽毛球，就缠着妈妈要打羽毛球，妈妈只好放下手中的活陪我打羽毛球。

我们来到小区空地上，我先发球，我左手拿球，右手拿球拍，使劲一打，羽毛球像了弹一样向妈妈飞去，妈妈措手不及，羽毛球打到了他的后面。她惊奇地说：“哇！这小子打球进步了呀！”这次轮到妈妈发球，我找开架式，妈妈把球打了过来，我把球打过去，就这样羽毛球忽左忽右，忽高忽低。

正当我们打得不分胜负的时候，我们家的小黑狗跑来凑热闹，妈妈一分神，羽毛球又落到了地上。哈哈！我赢了！ 我喜欢打羽毛球，羽毛球给我带来了很多快乐！我学会了打羽毛球作文300字 每当看到体育健儿们在羽毛球场上打羽毛球时，我心里就发痒。

终于，妈妈看出了我的心思，便决定教我学打羽毛球。 星期天，我来到妈妈跟前，对妈妈说：“可不要忘记诺言呀！”妈妈对我说：”我没忘记呀！来，我教你发球要领。”

说着，就给了我一个球拍，然后讲述了接球，发球的基本动作及要领。我听后，心想：打羽毛球这么容易呀！ 比赛开始了。

4.作文

当寒冷的北风拂袖呼啸离去时，春天就悄悄降临到人间。春在花草树木中穿梭，使花草长出嫩嫩的绿芽；动物也在森林中跳跃、追逐，显出一股清新的气息。在这生机盎然的日子中，我和小哥哥拿着球拍和羽毛球准备“一决雌雄”。爸爸自告奋勇地做了我们的裁判员。

比赛一开始，我就大显身手，用了一个“调虎离山”连环计。我一会儿把球打到左边，小哥哥急忙跑到左边把球回了过来；我又把球打到右边，小哥哥又急忙跑到右边招架，直把小哥哥打得头晕目眩，毫无招架之功。我见小哥哥不行了，就使出全身的力气把球打了过去，球像一支离了弦的箭冲向对手，小哥哥一时不注意被打得措手不及。“一比零！”我高声喊了起来，心中想：好的开端是成功的一半，我要乘胜追击！可一看小哥哥一副不服气的样子，我又暗暗告诫自己不要轻敌。

又该我发球了。这一次，我用了“瞒天过海”之计。我假装眼睛盯住右边，球拍也稍稍偏向右边，真正打球时却以“迅雷不及掩耳之势”把球向左边一提，。小哥哥见势不妙，慌忙撤回身来想去接球，可是为时已晚。我又赢了一球，心里洋洋得意。

我连赢两局，这下可把小哥哥给激怒了。要知道，对方也是久经沙场的勇将呀。只见他打球灵活多变，令人防不胜防，我全神贯注，哪敢还有一丝一毫的马虎轻敌！我们从9平、10平一直打到18平。难道要输了？我不禁长长地吸了一口气，时间不容我多想，球已经如电而至，我挥拍还击。渐渐的，我已摸清了对方的弱点在右侧，所以就专功右路。一个快而猛的球使他措手不及，比分一下子到了19:18。赢了一球后又怎敢掉以轻心？那时我觉得心中像压着千钧巨石，气都喘不上来。这是关键的一球了，胜败只在此举，我的手心都在沁汗了，但我拼命地对自己说：“冷静，沉着，不慌，不乱！”“嘭！”小哥哥由于发球过猛，球出界了。哈哈，我终于赢了，心中的巨石也放了下来。

爸爸走过来翘起大拇指夸我厉害，小哥哥也说我球艺好。这天我享受到了胜利的快乐。

运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

我们现代的羽毛球运动，于1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球不仅增强了我的体质，而且还丰富了我的课余生活。我太喜欢打羽毛球了！

5.我喜欢羽毛球 40个字

人的课余爱好是丰富多彩的，而我喜欢打羽毛球. 每当晚上，我吃完晚饭后，做完作业，都习惯和妈妈一起打羽毛球，一次，我和妈妈开始打第一局，啪.啪.啪，我东打西打，三下五落二，就把妈妈打输了，这样我连胜两局，便洋洋得意起来，看着妈妈这样了，我心里别提有多高兴了，同时，也说："ok！我胜喽！"妈妈说："不要太得意，比赛的胜负还在后面呢."我听了妈妈的话，心想："比赛都不用比了，我一定会胜利的，而妈妈一定会失败的."这时，我便骄傲自大起来，结果，第三局时，我输给了妈妈，我定定神，决心第四局要赢了妈妈，可是，不知为什么，我还是又输给了妈妈，到了第五局，这是决胜局，胜败就在这局了，于是，我稳稳神，定定心，集中精力，开始向妈妈进攻，最终，通过我的认真和仔细地打，我终于胜了这局羽毛球比赛. 虽然，我这次羽毛球赢了妈妈，但我没有前两局那样骄傲自大，因为，我意识到我的羽毛球技术也并不比妈妈好多少，如一不小心就会被妈妈打赢的，同时，我也领到一个深刻的道理："要胜不骄.败不馁."更要"以人之长，补己之短."课余生活是这样，学习上也应该这样的.才能做一个真正的好学生。

6.作文

当寒冷的北风拂袖呼啸离去时，春天就悄悄降临到人间。

春在花草树木中穿梭，使花草长出嫩嫩的绿芽；动物也在森林中跳跃、追逐，显出一股清新的气息。在这生机盎然的日子中，我和小哥哥拿着球拍和羽毛球准备“一决雌雄”。

爸爸自告奋勇地做了我们的裁判员。 比赛一开始，我就大显身手，用了一个“调虎离山”连环计。

我一会儿把球打到左边，小哥哥急忙跑到左边把球回了过来；我又把球打到右边，小哥哥又急忙跑到右边招架，直把小哥哥打得头晕目眩，毫无招架之功。我见小哥哥不行了，就使出全身的力气把球打了过去，球像一支离了弦的箭冲向对手，小哥哥一时不注意被打得措手不及。

“一比零！”我高声喊了起来，心中想：好的开端是成功的一半，我要乘胜追击！可一看小哥哥一副不服气的样子，我又暗暗告诫自己不要轻敌。 又该我发球了。

这一次，我用了“瞒天过海”之计。我假装眼睛盯住右边，球拍也稍稍偏向右边，真正打球时却以“迅雷不及掩耳之势”把球向左边一提，。

小哥哥见势不妙，慌忙撤回身来想去接球，可是为时已晚。我又赢了一球，心里洋洋得意。

我连赢两局，这下可把小哥哥给激怒了。要知道，对方也是久经沙场的勇将呀。

只见他打球灵活多变，令人防不胜防，我全神贯注，哪敢还有一丝一毫的马虎轻敌！我们从9平、10平一直打到18平。难道要输了？我不禁长长地吸了一口气，时间不容我多想，球已经如电而至，我挥拍还击。

渐渐的，我已摸清了对方的弱点在右侧，所以就专功右路。一个快而猛的球使他措手不及，比分一下子到了19:18。

赢了一球后又怎敢掉以轻心？那时我觉得心中像压着千钧巨石，气都喘不上来。这是关键的一球了，胜败只在此举，我的手心都在沁汗了，但我拼命地对自己说：“冷静，沉着，不慌，不乱！”“嘭！”小哥哥由于发球过猛，球出界了。

哈哈，我终于赢了，心中的巨石也放了下来。 爸爸走过来翘起大拇指夸我厉害，小哥哥也说我球艺好。

这天我享受到了胜利的快乐。 运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。

在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。 我们现代的羽毛球运动，于1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。

一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球不仅增强了我的体质，而且还丰富了我的课余生活。我太喜欢打羽毛球了！麻烦采纳，谢谢。

7.我作文400字女孩子我最喜欢打羽毛球

打羽毛球

我先发球，球如飞燕般在天空中划过一道美丽的弧线。直向老爸飞去，只见老爸毫不慌张跳了起来，甩起球拍来了个猛扣。球如闪电之势向我袭来。我不知所措，待我反应过来时，球已经安然无恙躺全在我脚下，老爸兴高采烈。

第一局我输了。紧接着的比赛我连连失分，连续输球的我心中产生一阵怒火。老爸似乎看透了我的心思，得意洋洋地说：“ 怎么想打退堂鼓打不过就别打我火气更大经过激烈的比赛终于艰难地打成20比20.

最后一局的比赛开始，我发球老爸紧握球拍摆好架势准备迎战。我要以牙还牙，一开局就来了个大猛扣老爸也不逊色拿起球拍来了个“水底捞月”球被球拍轻轻弹起正好越过网线连续几次进攻都没奏效。我定下心来想：这样硬拼下去，我体力不支一定支撑不下去，处于劣势。。球便依我所料：“怎么样，球已经安然无恙躺全在我脚下，我发现老爸一向使蛮劲，甩起球拍来了个猛扣，欢庆胜利。我不敢怠慢接过球连续用了几次猛虎下山”先来迷惑一下老爸，球如流星一般向我飞来。球如闪电之势向我袭来，老爸兴高采烈.

最后一局的比赛开始。老爸似乎看透了我的心思，表面上装出一副使用大猛扣的样子。经验丰富的老爸连忙向后退去，我体力不支一定支撑不下去：这样硬拼下去。我不知所措，老爸又来了个大猛扣。我举着球拍手舞足蹈。只有用智取，输了吧。紧接着的比赛我连连失分，连续输球的我心中产生一阵怒火。于是我疾步上前，处于劣势，我发球老爸紧握球拍摆好架势准备迎战，待我反应过来时，只见老爸毫不慌张跳了起来，得意洋洋地说，安安静静躺在球场，一开局就来了个大猛扣老爸也不逊色拿起球拍来了个“水底捞月”球被球拍轻轻弹起正好越过网线连续几次进攻都没奏效，我哼着小曲沐浴着太阳的余辉凯旋而归：“ 怎么想打退堂鼓打不过就别打我火气更大经过激烈的比赛终于艰难地打成20比20，只见我轻轻用球拍碰了一下羽毛球，顿时傻眼了，于是我来了个声东击西打羽毛球

我先发球。我要以牙还牙！”老爸冲我做了个鬼脸。我对着老爸自豪地说，球如飞燕般在天空中划过一道美丽的弧线。嘴角露出一丝奸笑。直向老爸飞去，老爸一楞。

第一局我输了。我定下心来想，纵身一跃跳到网前。

傍晚夕阳夕下

8.我的爱好打羽毛球作文1000字

阳光体育到了，老师让我们女生打羽毛球，自由组队，我和杨思怡组成了一对。 我和杨思怡选好位置，就开始了。我先定了定神，然后将羽毛球轻轻抛起，再用拍子使劲打过去，杨思怡两眼紧盯着飞过来的球，用拍子轻轻一挡，球在空中划过一道弧线又向我这边飞过来。我时刻也不敢放松警惕，反手一击，球又被高高地抛向空中，只见球在空中忽左忽右，忽上忽下，时而像流星，时而向像在空中飞舞的演员，时而又像杂技演员直线下落，杨思怡对这突然而来的变化并不惊慌，很镇定地身子向前一倾，拍子向上一铲，眼看就要落地的球却被她救活了。就这样我们打了几个回合仍不分胜负。我在心里暗暗发誓：一定要坚持住，不能输给杨思怡。就在这时，有几声哨声，杨思怡的注意力好像被分散了，我趁此机会，猛地一个快速扣球，杨思怡果然招架不住，等她反应过来已经晚矣，球已经稳稳地躺在地上睡大觉了。最终我战胜了杨思怡赢了这场球。

时间已经到了尾声，我只好依依不舍的告别了这里。 小小的羽毛球不仅让我的阳光体育多姿多彩使我拥有了强健的体魄，而且还磨练了我的意志，我真喜欢它呀！

9.为什么喜欢打羽毛球的作文

羽毛球运动点燃我内心的激情，让我感到存在、自由、幸福，这是最大的原因。

一、羽毛球运动的特点：（一）是一种全身运动 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

（二）可调节运动量 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。 （三）简便性 1.不受场地的限制。

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米（双打）或5.18米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。

在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。 2.集体、个人皆宜。

羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打联系或三人对三人对练）。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

3.不受年龄、性别的限制。羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。

身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

二、羽毛球运动的益处： （一）娱乐性和欣赏性 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。

同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。 由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。

如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。

（二）锻炼性 1.增强体质。羽毛球运动可以全面增强人的体质。

前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时（多半是被动情况）又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。

因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。 2.培养意志 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。

羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现（如一个球打了很多回合），这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于。