1.体育设施丰富,用举例了一的说明方法怎么写

我校有国内一流的体育场馆设施：国际标准化田径运动场2个；标准田径运动训练场2个；室内体育馆2个；正在建设中的学生文体中心1个及待建的小球中心1个。

承接过一些大型综合性运动会和大型球类项目的比赛。如：1992年，第四届全国大学生运动会；2003年全国大学生女子篮球四强赛；2004年，飞利浦中国大学生足球联赛（总决赛）；2009年，第二届亚洲大学生足球锦标赛。我校先进完善的体育设施颇受好评。

首义校区运动场建于1992年，是一座能容纳10000人的大型体育场，占地面积46000平方米，建筑面积20850平方米，场内面积20000平方米，其中草坪面积8000平方米。场内设有标准105*68米的足球场，400米标准田径比赛场地。配有电子显示屏、音响等现代化设施。曾作为全国第四届大学生运动会主会场和主赛场，全国足球甲级联赛赛场之一，是我校足球队封闭集训的主要场地。

首义校区体育馆建于1985年，占地面积6000平方米，建筑面积4500平方米，场地面积4000平方米。配有电子显示屏、多方位彩色柔和灯光、音响等现代化设施，是一座多功能的综合体育馆。曾经作为全国第四届大学生排球比赛主赛场，是我校女篮封闭集训的专用场地。

南湖校区风雨运动场占地面积30000平方米，场内设有标准的105*68米的人工草坪足球场，400米的塑胶田径比赛场地，它是我校足球队田径队雨天专用场地。

南湖校区体育馆建于1993年，占地面积6000平方米，建筑面积4444平方米，场地面积4000平方米，能容纳2600人，配有电子显示屏、多方位彩色柔和灯光、音响等现代化设施。是一座具有多功能的综合体育馆。曾经作为2003年CUBA女篮总决赛赛场；2008年第三届361°中国大学生篮球超级联赛南区主赛场，也是我校女篮训练比赛的专用场地。

2.对体育器材的使用感悟1000字

1、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场悲剧。

2、厌倦，就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情。

3、参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。

4、知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。

5、爱情是会沉底的，在平淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

6、战争：用舌头解不开就用牙齿咬吧！

7、憎恨别人就像为了逮住一只耗子而不惜烧毁你自己的房子。但耗子不一定逮到了

8、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。

9、世上只有想不通的人，没有走不通的路。

10、幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。

11、失败发生在彻底的放弃之后。

3.如何合理使用运动器材

最简单的东西，往往是最实用的东西。

过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

目的：胸肌塑型 使用主要器械：杠铃，卧推凳 明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。

如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。 但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。

握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。

还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。

如稍有不慎，就会受伤，适得其反。 目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛 主要器械：击打梨形球 在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。

现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。

如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。

在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。 目的：锻炼全身肌肉 主要器械：综合健身器 对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器并非很实用。

但对于空间充足，有经济实力的朋友来说，一套综合健身器完全能够满足你的一切需求，目前多功能健身器已不是很贵，但一定要配齐各种相关配件。 目的：减肥 主要器械：跳绳+雨衣 跳绳是最广泛的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。

其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。

同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天。

待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。

目的：腿部和臀部减脂的塑造 主要器械：踏板踏步机 “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。

“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。

目的：减肥加锻炼后整理放松肌肉 主要器械：整理机 当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你的肌肉，还可以让你的肌肉保持持续增长。整理机的作用是使肌肉恢复到正常的排列。

加速乳酸的排出。促进全身的血液流通。

在运动后。给身体一个良好的恢复。

目的：轻松拉伸，舒缓运动 主要器械：泰诺健个人健身器 它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放；功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。

瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。 目的：减肥并提高心肺功能 主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车 跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。

想减肥，就只有一条正道――运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。

至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次；2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。（。

4.使用说明的表达方式介绍一项体育运动

跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7-5米和10米跳台跳水。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。

竞技跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。

5.学校健身器材需要有什么提示

1、使用每一种器材之前，请先阅读使用说明和安全注意事项，正确使用各种器材。

2、在使用器材前，请您仔细检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行练习。3、请根据您目前的身体状况和承受能力，选择适合您使用的器材进行锻炼。

4、高血压、心脏病以及其他疾病患者和残疾人请在医生建议和指导下使用器材，使用过程中如感觉不适，请立即停止使用，您身体健康恢复后，在进行锻炼。5、在使用器材过程中，其它人应保持安全距离，请勿在器材周围进行玩耍打闹，请勿大声喧哗，以免影响他人。

6、儿童器材成年人不准使用，成年人器材儿童不准使用。7、不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。

6.如何合理使用运动器材

你的问题我看着有点不明白。是不是我理解能力差？

你指的是什么器材，就我知道的器材而言通常是说健身房里的锻炼肌肉的器材，以及减肥用的跑步机，动感单车，椭圆机。如果是健身类的话我是比较了解的，因为我从事健身好几年了！

希望你说明了，我再来修改回答！！

但是你说的运动完后肌肉酸疼我可以给你回答：

肌肉为什么锻炼后酸疼应该在高中生物里就学过，我记得是因为肌肉使用ATP也就是产生能量时分解出乳酸，运动量大乳酸的量也就更大，所以肌肉也会更酸疼，我这只是通俗的理解！

如果你是在增长肌肉而言的话，这是非常常见的现象，因为器械锻炼基本上都是无氧运动以及挑战你身体极限力量的运动！解决办法其实不用去想，过2-3天自然会消失的。当然也可以减少这种酸胀感：补充VC和VE，以及碱性的水果，就我知道的，樱桃是很不错的选择。但是我是从来不补充这些东西来减少肌肉的酸胀。觉得很没必要。我个人认为锻炼完后肌肉的酸胀感是件很不错的事情，这能证明你当天的训练已经到位了，如果第二天没有这酸胀感的话，我认为当天的训练没有全力锻炼！