武术棍用的材料

现在人们很少用那么重的武器练习了，我练习用的棍也就3-4斤重，我师伯的双头蛇枪有6-7斤左右，一套枪法练下来也不轻松。材料都是白蜡木杆，加钢制枪头。

我知道有一位前辈，有一副双刀，每把都有20多斤重。

其实武器分好多用途的，样式重量也大不相同，古代军用的长枪有3-5米长，木杆钢头，10斤左右，虽然看起来不是很沉，但是你拿着一头要控制另一头的移动非常困难；大刀也就是关刀的话就有很重的，20斤到60斤的都有，现在还有耍把式的练，普通练武术的都不用了。

我们练的刀剑棍棒都不是很沉，剑的话就是1-3斤，刀是2-5斤，棒更轻一点。

练旋锋短棍武术几年能一人敌十人

要练多少年可以？热心问友2012-08-06旋锋短棍格斗术是目前中国武术最厉害实用的短棍实战技法是可以肯定的，用不着几年，达到基本的防身效果应该用不到一个月就能达到。至于能对付多少人肯定是因人而异的，谁也不敢肯定，因为武术实战是无法量化的，这不是数学公式可以有固定值。就象一个好司机开车一样，有时一年不出事故，有时一年出几次事故，他无法确定就能保持多长时间不出事故的，是吧。追问：

如果一人打十人得这种镜界，要练多长时间？回答：

再好的武术，我想也不可能谁保证的了学了就能打几个人，天赋不同、胆量、技法掌握水平和下的功夫不同、对敌情况不同、临场发挥不同、战略战术不同，这些都直接影响着应用效果，谁能说的准？只能说横向比较这种棍法更厉害而已，但不同的人用、发挥好坏不同肯定不会相同的。不要想具体去量化什么，格斗是不可能量化的，比如说技法练的再好，胆量很小，那就会缩手缩脚什么威力都打不出来，还谈什么打几个呢？一个可能都打不了。而且艺无止境，再者人的能量是有限的，不要光想着我能打几个，这种认识是不成熟、幼稚的，只要技法练好，发挥出武技应有的威力就足够了，肯定能发挥出好效果，但格斗是应时相机，不单是武技能够决定的，比如说武技再好，也不可能打过百、千人。追问：

那学费一年多少钱？回答：

学费你得咨询教那拳的师傅啊，我怎么会清楚？热心问友2013-08-08你说的什么能打十个人的问题，还真没人能回答清楚，对手不同，现场情况不同哪可能有固定的结果？懂行的人是不会这样问的。

短棍的练法

首先，作为武术，棍法的基础是拳法。

如果你只想练棍法，至少也要找一个懂棍法的好老师。

常见的短棍武术，形意拳里叫十三把，太极也有太极短棍，在三皇炮锤里也有短棍，全国各地都有练习者。

鞭杆也是木制短棍，长和粗都和铁锹把差不多。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。

其击法有戳、 劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压、舞花等。演练中要求手不离鞭，鞭不离身，走鞭换手干净利落，动作有左有右，身法伸屈吞吐，方法刚柔相济，力贯鞭梢。鞭杆在甘肃、山西、宁夏、陕西等省流行较广。

鞭杆可以单练，也可对练，套路有“十三鞭”、“三十六鞭”、“陀螺鞭”、赶羊鞭、迎手鞭、六合鞭等。

还有比较小众的唐手的打虎棍，青城的白虎鞭杆等等。

初中体育教师说课稿

尊敬的各位评委、同仁大家好：我是来自一心中学的体育教师***，现任初三体育教学工作。

一、设计理念：本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的集体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。二、教学内容：游戏、五步拳三、教材分析：本课内容选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型。

五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习拳术套路动作打下坚实基础。发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合能力，符合初中生的身心的发展特点。

五步拳共分四课时教学，本节课为第二课时新授教材四、学生分析：本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、判断、概括的能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本活动能力。武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。

通过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的能力，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学习欲望，掌握一定的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。五、教学目标：根据初中生的体育能力状况，针对教材特点以及学生生理、心理特点，制定以下三个目标：1、认知目标：了解武术的基本功，以及五步拳的动作技术、练习方法，创造良好学习环境。

使学生积极主动参与到武术学练过程中来，激发对武术的兴趣。2、技能目标：通过教学让学生掌握五步拳的动作技术，理解五步拳的攻防含义，体验自主学习乐趣。

3、情感目标：培养学生高尚的武德，发展学生创新能力，培养学生勤学苦练、自尊自信等优良品质。养成锻炼身体的习惯。

六、重、难点：重点：武术的基本手型、步型的准确性。难点：攻架准确，套路熟练。

七、教学方法：1、教法：五步拳采用示范、分组练习的两种教学方法。结合教师的启发诱导，激发学习兴趣，指导学生学会看图和根据动作进行模仿，由浅入深、由易到难逐步提高学习武术技能。

加强思想教育预防伤害事故。2、学法：采用分解与完整练习法，集体与分组练习法，自我纠正法，观摩法培养学生自主练习和自我纠正的能力，培养安全意识。

八、教学流程：本次课教学过程大体设计三个阶段，准备活动，技能学习，放松总结。1、准备活动：（10`）(1)课前安排：把小黑板、录音机放到指定位置设计意图：让学生熟悉练习环境，设计教学情境，安排所需器材。

（2）慢跑400米（3`）(3)游戏：长江——黄河（7`）教师讲解游戏规则及方法设计意图：培养学生参与意识及安全意识，调动学生积极性，激发兴趣，充分活动各关节，为下一步内容作准备。2、技能学习：（30`）(1)内容回顾，激发鼓励（4`）练习基本功，手型、步型设计意图：建立正确的动作定型，激发学习热情，提高动作的熟练程度。

（2）讲解示范——观察模仿（8`）通过教师讲解示范，让学生明确，使用方法、路线过程，先后顺序，学生先分节模仿，再完整模仿动作，掌握技术细节。设计意图：学生通过模仿，建立正确的动作概念，激发学习兴趣，培养对武术学习的兴趣。

（3）组织练习——交流提高（8`）分成四组，发挥组长作用，组织练习、师生、生生之间相互交流、相互观摩、学会利用小黑板中的绘图方法，完善动作技术。设计意图：创造轻松、愉快的学习环境，体验学习的运动乐趣。

共同探讨解决问题的方法，培养学生独立思考能力，创新意识，主动参与意识。（4）检查指导——巩固提高（6`）根据学生练习情况，发现问题，解决问题帮助学生改进错误动作，能够独立演练。

设计意图：帮助学生建立正确的动作定型，培养学生的自学自练、自我纠正的能力，体验成功的喜悦。（5）成果展示，拓展提高：（4`）各小组进行成果展示、相互打分，给学生表现的空间和机会，对学生的展示进行合理评价，师生合作演练。

设计意图：激发学生的表现欲望，树立竞争意识，创建合作学习氛围，培养学生集体主义精神。3、放松总结：（5`）(1)放松活动，随轻松音乐进行肢体放松。

设计意图：恢复疲惫的身心，调节紧张的机体、愉悦身心。（2）小结：与同学们一起总结，教师归纳。

设计意图：巩固所学知识，对学习情况进行正确评价，强调练习中的注意事项。（3）收器材、师生再见。

九、课堂效果预测：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生情况等进行了比较透彻的分析，专利法与学生的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计85%的同学能达到独立演练，预计平均心率为115——125次/分，课的质为45——55%。练习强度为中。

武术刀法能用短棍代替练吗 多长的最适合

1-5天：原地劈棍、扫棍练习； 6-10天：结合步法的劈棍、扫棍练习； 11-20天：一人披甲，一人持“棍”劈扫。

持棍者可尽量发挥所有棍法，披甲者奋力冲进，以双手抱住对方胸部，胸碰胸为持“棍”者败。 21-30天：一人披甲，手持器械（以菜刀、斧头、马刀为主）攻击，另一人注意让位，用“棍”迎劈敌手或扫敌脚。

用“棍”者能“近取”之后再连攻二次得逞为“胜”。 注：训练之“棍”，可用长短相近空心毛竹，除手握之外，剖成细条，外用棉布包住，即可尽力劈扫而不伤人。

杀手棍法： 杀手棍法的基础棍法我已在《搏击》杂志95年10期上公布，请各位汇款购买此刊参考。 杀手棍是江湖打斗中用得最多、效果极好的棍法！ 杀手棍是两手分握棍法，即右脚在前时，右手握棍头一端，左手握棍尾一端，棍头棍尾各留着一段。

将棍头削尖，将棍尾削尖（或套上尖头的钢管），可使杀手棍的威力增加十倍，成为真正的杀手棍法！也是江湖打斗有别于武林打法之处，是江湖打斗的秘中之秘！ 将短棍置在左臂的袖管里，用左手向后向上勾住。这种置棍法，敌人看不出来！ 笑脸接近敌人之后，右手从左袖口握住棍头（虎口朝棍尖），向外抽棍，抽到一定程度左手握住棍尾一端。

这时，棍已经攻到敌人的腹部了！ 攻击小腹部远胜于上腹部，特别是在冬天，敌人的衣服穿得多，攻击上腹效果不大，相对来讲小腹部裤子偏少，如果用斜切的钢管尖部进行冲击，一下就可以捅进敌人的小腹内部！ 以上打法，必须贴身，头能碰着敌人的头才行！ 一旦棍头捣中（捣进）敌人的小腹，彼此本能双手下捂（或下挡），上身前俯。这时，我原地跳起，同时左手往短棍中段滑，在空中用棍尾从上向下猛杵敌人的后脑或后背，由于棍尾如矛，一杵即可亡命！ 也可从左袖中出棍后，一路直捣，多捣几次（捣棍可虚可实），敌必步步后退！只要紧紧相逼，敌后退不及，必定倒地！此时，可速冲进用脚踩裆，用棍身中段压住敌人的咽喉，要死要活，都由你！ 身后来敌，矮身左转，用棍尾向后一捣！敌人却……多捣数次！敌若用手挡，再用棍尾从上向下杵！或用棍身横撞敌人的牙齿！或者撞喉咙、撞颈部！ 杀手棍要技术，是近身冲撞，这一点，在《杀手棍》一文中已经详述。

杀手棍的关键秘密，就是棍头棍尾各削尖，或套上一个斜切的钢管！ 杀手棍无法对练，只能单人独马对着树木练习，也无法拿沙袋练习，因为短棍钢尖一刺沙袋，沙袋即破！ 每一次单人练习，不论何种技法，都必须从左袖中抽棍！每天必须练习抽棍一千次以上！ 我不愿讲述具体的组合招法，是因为杀手棍在打斗时技术是极次要的，那如入无人之境的气势才最最重要！任何人如果悟不到这一点，都无法掌握杀手棍的精髓！ 刀棍合一： 短棍是短兵器，最害怕与长兵器相斗！但江湖打斗是违法的撕杀，很少人会带长兵器参加格斗！ 短棍是对付匕首的首选武器，是匕首的克星！ 拿短棍的人，如果一棍打中敌人持刀的手腕，那么，这把匕首就会掉在地下！ 但如果双方冲得非常近，近得贴了身，这时，短棍就会失去不少威力，而匕首的威力就会显露出来──匕首比短棍灵活！ 所以用短棍的人有两怕：一怕敌人的长兵器；二怕敌人拿了匕首近身来！ 因而有两种打法： 1、当敌人近身时，我那套在短木棍上的斜切钢管能够摘下来，临时当匕首之用！ 2、我用右手单握短棍诱敌，当敌人突破我的右棍“杀伤范围”而进入内圈时，等待他的将是我左手锋利匕首的猛然一刺！ 我的左手握着匕首藏在袖子内！切记切记！ 江湖打斗狠毒就狠毒在这些地方！ 左手刀右手棍的合攻是极可怕的！江湖上最常用是这一“招”： 我左手握匕首藏在袖中，右手单手握棍，劈击敌人的头部（不要太用力，以防棍子飞出去），多劈数次！当敌人头破血流或双手抱头或用手架挡后拼了小命冲近我身时，左袖内的匕首忽然刺出，有出其不意的杀敌效果！ 残棍： 江湖打斗中，如果心存恶毒，这时，持棍者将敌人打倒后，即采取致残措施！ 用短棍狠狠敲打敌人的锁骨，重复打，多打数次，将其锁骨打碎后，极难复原；导致终身残废，再也不能与人动手撕杀！ 人体四肢的各个关节（肘、腕、膝、踝），如被短棍多次重复猛击同一位置，均可致残留下后遗重症！ 后腰脊椎如被重杵，可导致下半身终身瘫痪！ 要点为：（一）打关节；（二）多次重复击打某一位置；（三）将关节骨头打碎而不是打断打裂！ 参考资料：www.wusport.cn 上海加华国术馆。