谁给个范文芳的简介啊同上 -

范文芳小档案 中文名： 范文芳 英文名： Fann Wong 生日： 1971年1月27日 星座：水瓶座 血型：A型 身高：1米71 体重：50公斤 家庭成员：父母、姐、弟、妹 爱好：拼图、小说、漫画、美食、睡觉、逛街 最喜欢的演员：River Phoenix、Nicholas Cage尼古拉斯·凯奇 最喜欢的电影类型：浪漫片Romance、Drama 最喜欢的音乐类型：抒情歌 最喜欢的书：《神雕侠侣》 最大的愿望：不停地学习、不断地吸收、永远的快乐 最想做的事：旅游、读一本好书 最喜欢做的事：工作 最希望去的国家：埃及 最喜欢的运动：游泳、保龄球 最喜欢的饰品：太阳眼镜 最喜欢的动物：猫、马、豹 最喜欢的车：吉普 最烦恼的事：出国太久、想家 最害怕的东西：害虫 最满意的事：让父母高兴 最失望的事：让父母失望 最不满意的事：觉得自己没尽力 生气的方式：吃东西、听音乐、Shopping 口头禅：OK？ [范文芳得奖记录] 1995年 新视『红星大奖』最佳女主角（缘尽今生） 新视『红星大奖』十大最受欢迎男女演员奖（金枕头） 新视『红星大奖』最受欢迎新人奖（金枕头专集） 1996年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人大奖（新上海假期） 1997年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖（新阿郎） 1998年 『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖 代 表 作 品 1999年真心话 1999年 新笑傲江湖 1998年 步步为赢 1998年 神雕侠侣 1997年流氓英雄 1996年 四点金 1996年 新阿郎 1996年 再见荧光屏 1996年 解连环 1996年 新上海假期 1995年 金枕头专集 1995年 再世情缘 1995年 阳光列车 1995年 血案谜情 1995年 缘尽今生 1994年 勇者无惧 1994年 美梦成真。

女星范文芳的资料以及境况？

姓名：范文芳

性别：女

英文名：Fann Wong

生日：1月27日

星座：水瓶座

国籍：新加坡

地域：港台

身高：171cm

血型：A型

嗜好：拼图，小说，漫画，美食，睡觉，逛街

生平介绍：新加坡艺人范文芳被称为是“狮城第一美人”，她主演了《缘尽今生》、《新阿郎》、《再世情缘》、新加坡版《神雕侠侣》。《神雕侠侣》之后，她的“小龙女”形象渐渐被观众认可，她的清纯外形和健康的性感引起越来越多的人们的注意，也为她赢得了不少的中国片约。

其它：【广告】1.玉兰油〔欧蕾保养品〕（电视）2.三洋电器（电视）3.富士胶卷（平面）4.Jolly Shandy汽水（平面） 【电视演出】 1994年 美梦成真（新视）、勇者无惧（新视） 1995年 缘尽今生（新视）、血案谜情（新视）、阳光列车（新视）、生命火花（新视）、再世情缘（新视）、金枕头（新视）、金枕头专辑（新视） 1996年 新上海假期（新视）、解连环（新视）、再见萤光兰（新视）、新阿郎（新视） 1998年 神鵰侠侣（新视） 【唱片】 1996年10月 『Fanntasy（新加坡）』 1997年9月 『一个人生活』 1998年7月 『逛街』 1999年 单曲EP『LUV3』 【得奖纪录】 1995年 新视『红星大奖』最佳女主角奖（缘尽今生）、新视『红星大奖』十大最受欢迎男女演员奖、新视『红星大奖』最受欢迎新人奖 1996年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖 1997年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖

不同年龄男人的保养秘籍有哪些？

20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。

由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。 要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。

为延缓肌肉衰老，要多做运动。 但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。

这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。 如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。

要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。 30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤 进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。

这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。 这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。

如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。

因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。

要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。 专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。

35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。 成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。

在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。 当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。

所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

范文芳资料

范文芳 性别：女

英文名：Fann Wong

绰号：宝贝，Shopping Queen

生日：1月27日

星座：水瓶座

身高：171 cm

体重：50 kg

血型：A

国籍：新加坡

祖藉：客家人

语言：英语，国语，客家话

宗教：佛教

嗜好：拼图，小说，漫画，美食，睡觉，逛街

乐器：钢琴 家庭成员：父，母，姊，弟，妹

最喜欢的演员：River Phoenix,Nicholas Cage

最喜欢的电影类型：Romance,Drama

最喜欢的音乐类型：抒情歌

最喜欢的一本书：目前是「神雕侠侣」

最大的愿望：不停的学习，不断的吸收，永远的快乐

最想做的事：旅游，读一本好书

最希望去的国家：埃及

最喜欢说的口头禅：OK?

最喜欢的异性典型：I Believe in Fate!!

最喜欢的食物：都爱

最喜欢的运动：游泳，保龄球

最喜欢的饰品：太阳眼镜 最喜欢的花：所有的花

最喜欢的动物：猫，马，豹

最喜欢的车子：Jeep

最喜欢做的事：工作

最烦恼的事：出国太久，想家 最害怕的东西：害虫 最满意的事：让父母高兴

最失望的事：让父母失望

最不满意的事：觉得自己没尽力

生气方式：吃东西，听音乐，Shopping

【广告】1.玉兰油〔欧蕾保养品〕（电视）2.三洋电器（电视）3.富士胶卷（平面）4.Jolly Shandy汽水（平面）

【电视演出】 1994年 美梦成真（新视）、勇者无惧（新视） 1995年 缘尽今生（新视）、血案谜情（新视）、阳光列车（新视）、生命火花（新视）、再世情缘（新视）、金枕头（新视）、金枕头专辑（新视） 1996年 新上海假期（新视）、解连环（新视）、再见萤光兰（新视）、新阿郎（新视） 1998年 神雕侠侣（新视）

【唱片】 1996年10月 『Fanntasy（新加坡）』 1997年9月 『一个人生活』 1998年7月 『逛街』 1999年 单曲EP『LUV3』

【得奖纪录】 1995年 新视『红星大奖』最佳女主角奖（缘尽今生）、新视『红星大奖』十大最受欢迎男女演员奖、新视『红星大奖』最受欢迎新人奖 1996年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖 1997年 新视『红星大奖』十大最受欢迎艺人奖

五脏的保养秘诀有哪些？

五脏的保养秘诀 一、大脑指挥部，睡眠最关键。

大脑是人体指挥司令部，它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳舒兹认为，保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。

措施：运动生理学研究显示，有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼，每周3次。

饮食方面，欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康，鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。 二、消除小肚腩，能护好心脏。

心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。 措施：美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀纽比发现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉，病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化，从而引发心脏病。

医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。 如果数据偏高或是有家族心脏病史的，检查次数要勤些。

三、肝脏排毒处，最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能，包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质，将体内的毒素（如酒精和某些药物成分）过滤排出体外。

饮酒 过多会损伤肝脏细胞，增加患肝硬化的可能性。 肥胖症也会导致肝脏疾病。

肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕，引发肝硬化和肝癌。 措施：每周都进行3次力量训练，每餐中都摄入瘦肉蛋白，就会让人体保持苗条。

此外，性生活方面也要检点，因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁性交传染。 四、肺健康，全身少得病。

它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。

措施：严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现，吸烟是导致肺癌的首要原因。

少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。

五、胃口好，胰腺正常。饭点时候感到饥饿，吃饭时不挑不拣，这说明胰腺在正常工作。

胰腺能分泌胰岛素，这种激素能调节和控制血糖水平；根据分泌量的多少，还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。 措施：要多摄入膳食纤维，它能降低胆结石的发病率，而胆结石会导致胰腺炎，最终引发胰腺癌，。

美国加利福尼亚大学研究发现：每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。

明星的保养秘诀

舒淇

女明星们最喜欢娇嫩白皙的肌肤，舒淇当然也爱。在非2中梁笑笑脸上展露无遗的小雀斑，没有选择刻意的修饰，就这么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，过度掩饰就变成了做作。像舒淇这样爽朗性格的人，后天保养对她来说是努力的方向。防晒和美白祛雀斑产品是舒淇护肤的必备节目。自嘲自己用过很多美白祛斑产品的舒淇说，祛斑产品还是要选专业的。

林志玲

天气干燥的特性会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是T区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹；以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠

刘亦菲

气候干燥，皮肤变的很敏感，我的肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。除了工作需要外，在平时的生活中我几乎都不会上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。

章子怡

饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。

周迅

周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉；下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。

张柏芝

任何季节保湿工作都必不可少！不仅适应各种季节的保湿化妆水和面霜特别重要外，我们也要注意对内的保养，张柏芝的秘诀就是更注意内在保湿。张柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。

霍思燕

曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好……平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，“薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。”而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。“但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。”