老年人泡温泉的注意事项

泡温泉特别关注

■泡温泉应该……

1.选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。

2.入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。

3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。

4.泡完后休息30分钟。

5.泡温泉一天不超过3次。

■泡温泉不应该……

1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

3.患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。

4.泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。

5.不要单独泡，最好找个伴。

6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水，让身体习惯水温。

老年人泡温泉要注意什么

一般不超过75岁、身体健康的老年人是可以泡温泉的，但如果年龄超过了75岁，例如正在发烧，或者患了肺炎、支气管炎、扁桃体炎、中耳炎等，凡是身体有不适或身体虚弱的，都建议不要泡温泉！老年人泡温泉注意事项有： 1、疲倦不泡。

2、限制时间：每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。 3、入池要慢：先泡局部，再泡全身。

4、离池要缓：突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。 5、泡后洗澡：温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。

6、及时补水：多喝水保持血液的稀释度。 7、离水擦干：身体湿漉漉到处跑，容易着凉。

8、禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张，出现心脑血管意外。 9。

家人陪伴：老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。 10。

上水休息：泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。

老年人可以泡温泉吗

老年人讲究养生保健，养生方法也是多种多样，例如足浴、食疗、泡温泉都是很好的养生保健方法。

许多老年人都喜欢泡温泉，冬季泡温泉不仅可以舒筋活血，而且可以治疗皮肤病。老年人因身体器官老化，血液流通不畅，经常腰腿疼痛，且皮肤老化极易发痒，给日常生活增添了许多麻烦。

泡温泉不仅能舒筋活血，而且能止痒，让人感到浑身舒适。 冬季泡温泉好处多多，但是，并不是所有老年人都适合泡温泉，而且老年人泡温泉有诸多需要注意的事项。

寒冷冬季 老年人不妨泡泡温泉 泡温泉是很好的养生方式，温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀约几位老年朋友，去泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。

据了解，多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行，和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天，如果身体感到不适，只要多付几元钱还可以享受保健推拿。

许多老人泡完温泉后还可以躺在靠背椅上天南地北地聊天，然后美美地睡上一觉，真是一种享受。 老年人如何泡温泉 泡温泉需注意哪些事项 泡温泉虽然对健康有好处，但是凡事都要有个度。

近期，不少贪恋泡温泉的人因泡温泉时间过长或次数过频导致皮肤瘙痒、干燥、掉皮。专家对此表示，温泉水温普遍较高，而超过32摄氏度的水温就可能对人体皮肤产生损害，加之一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，使冬季皮肤疾病更易发生。

除了减少泡温泉次数，人们在泡温泉时还可以多选择含硫质较多的泉水，因为硫对肌肤可以起到较好的润滑、滋养作用。 那么，老年人该怎么样泡温泉？ 1、循序渐进 用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。

离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。 2、选择合适的药池浸泡 有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。

最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。 3、时间不宜过长 温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。

且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

4、泡温泉后不宜蒸桑拿 泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。 5、及时补充水分 泡温泉前应喝大量开水。

因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。 6、用清水淋浴 为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

三类人不适宜泡温泉 1、有心脑血管疾病者不宜泡 一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。

所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。 2、糖尿病患者不宜长时间泡 至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。

糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。

而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。 3、有过敏性皮炎者慎入温泉 皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。 经过以上的介绍，相信那些喜欢泡温泉的老年人都对怎样科学地泡温泉以及泡温泉的注意事项有了更为深入的了解，老年人讲究养生保健是好事，但一定要科学地养生才能取得好的保健效果。