喝了茶叶睡不着的诗词

1.茶喝醉睡不着的词语

从下面的挑一个词吧。

茶叶中的咖啡因会使神经兴奋，不易入睡。不光是茶叶，咖啡、可口可乐等也差不多。各人适应能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否则晚上就睡不着。

只要是别睡前喝就好。

饮茶以每日1-2次，每次2-3克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。

此外：喝茶的的9个注意：

我国茶叶有绿茶、红茶和花茶三大类。茶叶中含有茶多酚，具有保护毛细血管、抑制动脉粥样硬化、降低高血压和冠心病的发病率、杀菌抗菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞活性等作用，属保健饮料。喝茶在我国有悠久的历史，形成了内涵深厚的文化。

喝茶要切记：

1）不能先放水后放茶叶，而是先放茶叶后放，再用开水冲泡。

2）不能用刚沸腾的开水冲，因水温太高，回把柔嫩的茶叶冲烂，破坏了茶叶中的营养，有些成分挥发了。

3）不能一次冲满，要上下拉三次，高冲低调，j即“凤凰三点头”，是茶叶在杯中均匀的吸水，有利于茶叶显色、透香和吐味。

凤凰三点头：

冲泡时极为讲究，应高冲，用水流冲击茶叶，使其泛出茶香，并利用手腕的力量，将水壶由上向下反复提三次，这一动作称为“凤凰三点头”。

4）临睡前不能喝茶，喝后易失眠。

5）一杯茶最多能冲泡三次。从茶叶中含有的维生素和氨基酸被溶出的程度来看，第一次溶出55%，第二次溶出30%，第三次10%左右。超过三次，味已寡淡，并会有难溶的有害物质浸出。

6）热天不宜喝红茶。因红茶温热，宜冬天饮用。绿茶性苦寒，叶绿汤清，有清凉感，切氨基酸含量多，能消暑降温

7）不能空腹饮茶。因空腹中含有大量胃酸，茶叶能稀释胃液，降低消化功能。

8）吃肉后不宜饮茶。因茶中鞣酸与肉中蛋白质结合，生成收敛性鞣酸蛋白质，使肠蠕动缓慢，形成便秘，会产生有毒物质。

9）服用人参等滋补药品后不宜饮茶，防止与茶碱起化学反应。

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白析，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

菊杞茶是上好护眼饮料：

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

白天工作、用脑过多的你：茉莉花茶、绿茶。

体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶。

外勤或常处於空气污染严重环境中的你：绿茶。

2.晚上喝了茶睡不着

晚上喝茶也睡得好

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和

源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可

以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看

你怎么喝。

喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：

喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性

及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体

质者，应喝温性茶。

碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶

中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显

的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上

开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量

较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽

然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对

脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较

弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将

茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不

常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等

“茶醉”现象

3.喝茶叶茶为什么睡不着